便秘的食疗方法有哪些

发布时间：2024-11-19 20:15

冰箱的除霜方法有哪些？ #生活知识# #家电#

宝宝便秘食疗方法

"宝宝的便秘分为两种情况：第一种情况，宝宝是不是母乳喂养；第二种情况，宝宝是不是奶粉喂养。如果是宝宝是母乳喂养，出现便秘的情况，建议首先要确定一下母亲大便是否正常，在母乳期间，母亲的大便和宝宝的大便是相通，统一的，必须要保证母亲大便正常。平时母亲要多吃一些蔬菜水果，再就是吃香蕉或者是多喝一些蜂蜜水之类的，保持大便通畅。奶粉喂养引起来的宝宝便秘，有可能奶粉过敏，或者是口服奶粉之后上火引起来的，再就是奶粉比较稀、稠，调配的不适中。这种情况必须要更换奶粉，或者是让宝宝多喝一些水之类的，兑奶粉的时候比较稀一点。"

食疗便秘最快的方法

食疗治便秘只是一种辅助治疗，真正的便秘患者通常会需要综合疗法。用饮食调节能够有效的改善便秘情况的发生，主要有以下几点：1、早晨喝一杯温水，建议的是温热的开水，或者用蜂蜜水以及淡盐水，要强调温度。以前人说早上喝一杯凉开水，很凉，刺激一下肠蠕动，长期下来，由于寒热刺激，会加重便秘发生。所以现在通常会建议温热的开水，蜂蜜水也行，盐水也行，一定要注意温度，300ml以上；2、平时还要注意摄食粗纤维食物，因为粗纤维食物会促进肠道蠕动。一般来讲，粗纤维食物存在于蔬菜、谷物食品中，能够刺激肠壁，使肠蠕动加快。蔬菜类，比如笋干、玉兰片、绿豆芽、韭菜、芹菜、黄豆芽等；谷物类，比如高粱、燕麦、荞麦、玉米等；纤维素也可以降血脂、降血糖，预防结肠癌以及动脉粥样硬化等的发生；3、增加维生素和微量元素摄入，维生素中尤其是含B族的维生素，有的食物，比如谷物外壳、动物内脏等，微量元素也应该多摄入一些，比如坚果类食物；4、适当增加有润肠通便的食物，比如牛奶、番薯类、松子类、黑芝麻类；5、避免食用辛辣刺激食物，比如辣椒、芥末、胡椒、烈酒等。

便秘怎么食疗

便秘可以多吃纤维多的食品，如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜；多吃水分多的食品，如雪梨等富含水分的水果；多吃能够促进肠蠕动的食品，如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果；多吃富含有机酸的食品，如酸奶，增加消化与通便的功能，可常饮用；多吃含脂肪酸的食品，如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁、五谷杂粮粥，五谷杂粮及豆类不仅含有丰富的维生素和植物蛋白，还富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。蜂蜜芝麻糊：蜂蜜180g，芝麻30g，研碎调和、蒸熟，每天食用两次。红薯粥：将红薯500g洗净，削去外皮，切成块放在锅内加水适量，煎至熟烂，再加少量白糖调味，临睡前食用。牛奶加蜂蜜：牛奶加少量蜂蜜煮沸，加葱汁数滴，每日早晚空腹服。

王翠玲主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院三甲全国第72

六岁儿童便秘食疗方法

6岁的儿童便秘，食疗方面要吃粗纤维的蔬菜、水果，清淡、易消化饮食，避免辛辣、刺激的食物。平时给孩子养成良好的饮食习惯，多喝水，蔬菜方面可以多吃像芹菜、韭菜、菠菜、萝卜以及红薯、玉米等等，都有利于让孩子产生比较多的食物残渣，促进孩子肠道运动。另外，早晨起来可以空腹让孩子喝点蜂蜜水，也可以促进孩子的排便，多吃水果，像苹果、梨、火龙果、西瓜、香蕉等等，都有利于润肠通便。在合理均衡的饮食的同时，也要注意让孩子养成每日定时排便的好习惯，让孩子合理的运动，运动也可以促进孩子肠道运动，缓解孩子的便秘。同时，必要的时候给孩子吃益生菌，调节孩子的肠道菌群，还可以给孩子吃乳果糖来软化大便。如果对于顽固性的便秘还需要去看医生，在医生的指导下进一步的明确病因，及时的给予干预治疗。

孩子便秘怎么食疗

"孩子的便秘一般是由于小孩的胃肠道的免疫功能比较低下，还不够健全，容易是在进食不洁或者进食不卫生，这个时候出现症状。孩子的便秘一般情况下是由于饮水过少，小孩特别夏天的时候活动量比较大，再加上饮水比较少，排尿减少，大便肠道里的水分也跟着减少，从而引起便秘的症状，大便排便困难。一般的治疗首先还是要让小孩多饮水，这是基础。补充一定的水分，肠道里面才能有水分，便秘的症状才能得以改善。另外就是饮食方面可以进食比如酸奶，多进食一些。如果小孩牙齿可以进食一些果汁或者切成块的水果，比如苹果、香蕉，当然吃香蕉的时候，建议还是用一些比较成熟的这种香蕉，对便秘的症状还是有缓解的。另外比如火龙果，对便秘的症状都能很好的缓解。"

便秘食疗怎么调理

"一般情况下便秘都是可以通过饮食调节的，主要调节饮食就是多吃高纤维素和高维生素的食物，一定要少吃油炸的食物，少吃肉类的食物，同时也要少吃面食，同时注意多饮水，饮水的时候，可以把水烧开以后尽量的凉一点再喝，温度稍微低点的热水可以刺激胃肠蠕动，同时一定要饮食后运动，因为运动也可以增加胃肠的蠕动，胃肠蠕动以后可以解决便秘的问题。但好多情况下便秘饮食不能调节，如果是一些肿瘤引起的和其他原因压迫肠道引起的便秘，这种情况下胃肠蠕动减慢，通过饮食调节还是比较困难的，再就是以多吃一些水果类的，多吃蔬菜，包括香蕉，还有水萝卜，这些都可以。"

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