便秘吃什么比较好通便

晚上跟女朋友打电话，问她想吃什么，她说随便。挂了电话，看到菜单上写着‘随便你要什么，我就点什么’。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #日常段子#

有来医生

点击这里 让更多人看到

便秘吃什么比较好通便

窦晓坛消化内科副主任医师南京鼓楼医院三甲全国第35

对于便秘问题，饮食调整和药物治疗都是有效的解决方法，但是如果有使用药物的需要，建议到医院就诊遵医嘱使用。

1、通便的食物

高纤维水果：蓝莓、草莓、橙子、柚子等富含纤维，有助于增加粪便体积和软化粪便，促进肠道蠕动。蔬菜：菠菜、豌豆、胡萝卜等蔬菜富含纤维和水分，具有润肠通便的作用，而韭菜、芹菜等绿色蔬菜，高纤维含量能有效促进肠道蠕动。全谷物食品：燕麦、全麦面包、糙米等全谷物类食物富含不溶性膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。豆类及豆制品：黑豆、扁豆、红豆等豆类食物富含纤维和植物蛋白，有助于促进肠道蠕动和增加粪便体积。坚果和种子：杏仁、核桃、亚麻籽、芝麻等食物富含健康脂肪和膳食纤维，可帮助消化和促进肠道蠕动。

2、通便的药物

包括缓泻剂、促动力药、益生菌制剂等，可以促进胃肠道蠕动、调理肠道菌群，抑制有害细菌的滋生，帮助大便顺利排出。

饮食调整是缓解便秘的重要措施之一，应保持饮食的均衡和多样化，多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，增加运动量。在使用药物治疗便秘时，务必遵循医生的指导，避免自行用药或过量使用。

2024-07-25浏览599次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

广东消化内科医生推荐

相关推荐

网址：便秘吃什么比较好通便 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/141462

相关内容

便秘吃什么比较好
便秘吃什么食物比较好
便秘怎么调理便秘吃什么好呢
吃什么治便秘
便秘吃什么食物
容易便秘的人吃什么好
便秘吃什么好 日常饮食助你赶走便秘
吃什么可以治便秘通便
便秘吃什么好
便秘患者应该吃什么?

随便看看