便秘的饮食疗法

常吃蔬菜水果可以改善便秘，属于饮食疗法的一种。 #生活知识# #饮食生活# #饮食疗法#

便秘的饮食疗法一般有多饮水、吃蔬菜、水果、粗粮，同时还应禁止吃辛辣食物。

1、多饮水：

如果经常吃辛辣刺激性食物或者有不良的排便习惯，会出现便秘的现象，在此期间应多饮水，每天保持充足的饮水量可以软化大便，对改善便秘有帮助。

2、吃蔬菜：

在便秘期间还应适量的吃一些新鲜的蔬菜，比如黄瓜、芹菜、西兰花、生菜等，这些蔬菜中含有大量的膳食纤维，吃了之后能够促进胃肠道蠕动，对改善大便干结、排便困难有帮助。

3、水果：

在便秘期间还应多吃一些新鲜的水果，比如火龙果、西瓜、鸭梨、香蕉等，这些水果中不仅含有丰富的膳食纤维，同时水分含量也比较充足，吃了之后能够促进大便排出，有利于改善不适症状。

4、粗粮：

常见的粗粮一般有燕麦、荞麦、玉米等，这些食物中含有较多的纤维素，可以刺激胃肠道蠕动，进食粗粮有利于粪便的排出。

5、禁止吃辛辣食物：

另外在日常饮食中也应禁止吃辣椒、芥末、大蒜、麻辣火锅等辛辣刺激性食物，以免对胃部黏膜造成刺激，影响胃肠道的正常蠕动功能，引起疾病加重。

如果患者的病情比较严重，在饮食调理的同时，还可以遵医嘱服用乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸、通便灵胶囊等药物治疗。在治疗期间还应适当的运动，对改善便秘也有帮助。

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