女人便秘吃什么能调理

晚上跟女朋友打电话，问她想吃什么，她说随便。挂了电话，看到菜单上写着‘随便你要什么，我就点什么’。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #日常段子#

女人便秘吃什么能调理

女人便秘最主要的是通过食物来调节。便秘最常见的原因与胃肠道蠕动减慢或肛门括约肌功能失调有关。针对蠕动减慢，建议多吃新鲜的水果和蔬菜，如水果建议睡前2小时左右进食，果蔬纤维不易吸收，反而可以促进肠道的蠕动以及水分的分泌，从而缓解便秘。如果没有糖尿病的基础，可以在晨起时空腹喝蜂蜜水，刺激胃肠道，起到缓解便秘的作用。除此以外应该加强锻炼，适当的时候可以进行腹部按摩，促进肠道蠕动，也可以缓解便秘。针对中药来缓解便秘，其实不推崇，因为中药里还有蒽醌类的成分，长时间服用会导致结肠黑变病，而且会导致依赖，所以主要通过饮食、运动调节来治疗便秘。

语音时长01:24''

宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/03/27收听(55964)

01:19

女人便秘吃什么能调理

由于女性特殊的生理结构、经带胎产的特殊时期以及喜静恶动的生理特点，女性和男性的便秘特征截然不同...

羊燕群│南方医科大学深圳医院

2023/05/31播放(82030)

女人便秘吃什么能调理

便秘患者应注重饮食结构的调整，最主要的是增加膳食纤维，正常成人每日摄入膳食纤维建议在25-35克。日常生活中蔬菜的粗纤维含量最多，比如蕨菜、花菜、菠菜、芹菜、韭菜、茭白、芦笋等。菌类食物的粗纤维含量也很高，比如松茸、发菜、香菇。藻类食物的粗纤维含量也比较多，比如海带、紫菜。要增加饮水量，每日饮水量要达到1.5升。在饮食结构调整的基础上应该适量增加运动，促进肠道蠕动，每日晨起或早餐后定时排便，养成良好的排便反射。

语音时长01:35''

苑彩云│宿迁市人民医院

2019/04/24收听(26418)

01:51

女人长期便秘怎么调理

便秘是一个困扰人群的常见疾病，尤其好发于女人，具体调理方法如下：

1、饮食调理：得...

曲牟文│中国中医科学院广安门医院

2023/06/01播放(33371)

01:48

女人长期便秘怎么调理

女性长期便秘，在调理时首先要饮食规律，多吃膳食纤维，如韭菜、芹菜、白菜头、蒜苗等，均能够增加大...

聂里红│北京中医药大学东直门医院

2023/08/05播放(73296)

01:53

经常便秘吃什么调理

经常便秘吃蔬菜、水果调理。

经常出现便秘症状，也就是慢性便秘，往往见于功能性疾病，...

赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/10/16播放(33489)

01:52

便秘吃什么调理

便秘的饮食调理需要注意多样化饮食，即饮食里必须包括各种营养元素，如肉、奶、蛋、蔬菜、水果，以及...

程芳│中国中医科学院西苑医院

2023/09/07播放(44578)

女人便秘吃什么好

"女人便秘吃的东西：首先要多喝水，多吃富含纤维素的食物，最常见的是粗纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、大白菜、包包菜、南瓜等。其次在药物方面，可以服用效果比较温和的泻药，最常推荐的有乳果糖，一次10-15克，每日三次；还有复方聚乙二醇电解质散，它是A和B两个小包混合之后，添加大约125ml的温水，一次性服用完毕。像最常见的刺激性泻药，比如大黄、番泻叶、芦荟、酚酞、蓖麻油等，因为它都含有蒽醌类的药物。所以长时间使用可以造成依赖，进而导致结肠黑变病，产生一种不可逆性的损伤。所以刺激性泻药一般不太建议使用，还是以温和性西药为主，改变生活习惯也非常重要。"

语音时长01:27''

杜进璇│新疆医科大学第六附属医院

2019/03/18收听(20004)

便秘吃什么中药调理

"便秘是现代，尤其是中老年人常见的一种疾病，中医中药的治疗往往以中成药或者汤剂为主要的治疗方式。病例分为寒性、湿性、气虚性、血虚性等各种分型。一般寒性的便秘可以应用半硫丸、温脾汤等等处理，对于热性的便秘可以使用芦荟胶囊等进行润肠通便。对于气虚型的病人，可以用黄芪、人参等作为辅助治疗的方式。对于血虚性的便秘，可以益气补血为主，应用当归、阿胶等药物进行综合治疗。建议病人到中医诊所经正规的望闻问切，不可以自行乱用药。"

语音时长01:09''

张强│山东省立第三医院

2019/08/29收听(33918)

宝宝便秘吃什么调理

便秘主要是因为肠道的蠕动变慢，所以饮食调理非常重要。实际上孩子的肠道相较成人会更加的长一点，需要食物的刺激才能促进蠕动。食物的种类就非常重要，临床上来看，喜爱吃肉的孩子更容易便秘。而膳食纤维，即粗粮，更有利于排便。所以从饮食结构来看，应该多吃膳食纤维、粗粮，少吃一些肉类的肉制品。随着现代广告业的发展，大家越来越重视蛋白质的摄入，强调维生素的摄入，强调微量元素的摄入，而忽视膳食纤维的摄入，或者粗粮的摄入。从营养学的角度来看，支撑人体的能量有三大营养素：第一个，是淀粉类或者糖类，占整体功能的65%或者70%。第二个，供能物质是脂类或者脂肪，在人体需求量的比例是20％左右或者上下。第三个，蛋白质的摄入仅仅占人体需要能量的10%。所以从营养结构的角度来讲，最合理的饮食结构，还是膳食纤维为主的，或者粗粮为主的糖类，或者淀粉类食物的摄入，少量的脂肪类的，更少量的蛋白类的。实际上吃的那些粗纤维的或者以谷物为主，粗粮里面不是完全都是淀粉类，也有脂类的含量，还有蛋白质的含量。所以在天然的吃谷物为主的这种营养结构，比如我们国家在80年代以前，大家的生活水平比较低下，都是吃红薯，连大米吃的都比较少，以及马铃薯类的，往往因为这样的饮食结构，导致人群更加健康，得慢性病比如心血管疾病，肿瘤的疾病会非常少。而随着蛋白质的增加之后，慢性病越来越多，癌症发病率也会升高。因为很多家长对营养有一份担忧，觉得孩子生长发育需要更多的营养，所以人为的补充更多的蛋白质或者脂类的食物。但实际上违背营养结构的，结果就是会生各种病，包括便秘在内，成年以后会成糖尿病、高血脂、高血压，这些慢性病会比较多，包括肿瘤的发病率会越来越高。

语音时长02:59''

夏桂选│北京王府中西医结合医院

2019/01/15收听(488)

03:03

长期便秘吃什么调理

长期便秘多数属于慢性便秘，或功能性便秘，通常没有器质性病变，主要是肠道动力紊乱，其调理常见需要...

张昊│河南省人民医院

2023/07/08播放(92016)

长期便秘吃什么调理

"长期便秘可以通过药物和饮食来综合调理，在吃药之前应该完善胃肠镜的检查，以确定有没有明显的器质性病变，比如结肠炎症、肿瘤等，如果有就应该针对病因治疗，如果没有可以服用促消化药物，如消化酶，促胃动力药物如多潘立酮、莫沙必利等。如果效果还不是很好，可以适当服用泻药，比如乳果糖等。在日常饮食中应该注意清淡易消化饮食，多食用富含膳食纤维的粗粮，比如蔬菜等，平时吃饭的过程中应该注意多细嚼慢咽，平时注意保持情绪舒畅，不要紧张。"

语音时长01:15''

文宇航│宜昌市中医医院

2019/11/20收听(25278)

02:00

儿童便秘吃什么调理

儿童便秘也是最常见问题，处理方式具体如下：

1、轻者，一般建议家长在日常饮食中，给...

郑艳梅│太原市妇幼保健院

2023/10/01播放(60984)

小孩便秘吃什么调理

"孩子便秘，对于还没有开始学习上厕所的孩子，调理便秘的最佳方法是给他提供高纤维的饮食。而且随着孩子长大，饮食中的纤维素含量也应该增加。一个孩子每天应该摄取的纤维素克数应该约为其年龄数加上5，比如一个三岁的孩子，每天应该吃至少8克纤维素，可以多吃一些麦片、饼干、面包、玉米粉圆饼、面条。一旦孩子长大，可以开始接受上厕所的训练，每天都要求孩子在马桶上坐一会儿，最好是在饭后训练。给孩子一本书或者一个玩具，让他放松下来，鼓励孩子坚持坐在马桶上，直到出现排便或者到15分钟。也可以增加日常饮水量。"

语音时长01:10''

门光国│宁波市妇女儿童医院

2018/11/04收听(81064)

宝宝便秘吃什么调理

"儿童便秘是一种常见病症，多是由于饮食生活习惯不好造成的。生活作息不规律，没能培养定时排便的习惯，不喜欢喝水，挑食等引起肠道功能异常。可以通过调理改善病症，少食多餐，饭前先喝粥，吃容易消化的食物，不暴饮暴食，过冷、过热的食物不要着急吃。经常吃些润肠排便的食物，如香蕉、芋头等。补充些肠道益生菌来维持肠道内有益菌的平衡，服用些纤维素来促进排便。养成良好的作息时间，吃饭睡觉尽量准时，家中可常备一些健胃消食片。还要注意孩子的卫生情况，避免因感染细菌造成身体消化功能紊乱。"

语音时长01:13''

徐春玲│南方医科大学深圳医院

2018/07/31收听(86012)

女人便秘吃什么通便

"女性便秘患者需要综合的方法进行调理，包括以下方面：1、生活方式的调整，注意避免焦虑、抑郁，戒烟、戒酒，要注意心平气、细嚼慢咽，避免辛辣食物及刺激性大的食物；2、增加富含纤维素的食物，如红薯、燕麦。尤其是燕麦，燕麦中富含大量可溶性纤维，纤维素可使水分保留在大便中，使大便保持松软、蓬松、刺激肠道，使大便能顺利排出；3、可使用容积类泻药，包括乳果糖、聚乙二醇-4000，这类药物并不吸收，可把水分锁在大便中起到类似纤维素一样的作用，长期使用无毒副作用、无依赖性；4、益生菌，长期服用益生菌可对大便性状进行调整，有助于排便的过程。"

语音时长01:16''

彭涛│北京大学人民医院

2020/03/27收听(46344)

女人便秘吃什么药最好

"女人便秘的时候，服用中药制成的缓泻剂是最好的。因为用中药制成的缓泻剂副作用少，效果确切，服用方便，可以作为首选。女性怀孕期间便秘，尽量不服用药物治疗，可采用食疗的办法进行调理，平时多吃新鲜的蔬菜、水果，适量饮用酸性牛奶饮料，调理肠道菌群。蜂蜜具有润肠通便的作用，每日服用一些，可减少便秘的发生。老年女性因为食量减少，不爱运动，更容易发生便秘，在注意饮食的同时增加运动量，促进肠胃的蠕动，增进食欲，皆是预防便秘、解决便秘的有效方法。"

语音时长01:07''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/05/27收听(86686)

女人肾阳虚吃什么调理

肾阳虚在临床有很多的临床表现，比如主要出现四肢发凉、怕冷、上腹冷痛，女子可以出现月经量比较少、月经推迟等。从吃上来说可以用一些温热的食物，比如吃羊肉、狗肉、鹿肉等热性的食物，就吃羊肉汤这一类的，它有温养助阳的功能。另外，也可以用温阳的药物，但是助阳的药物一般来说都要求在医生的指导下去服用，因为可能不光有肾阳虚，其它的脏腑可能也会有其它问题在，所以应该是辨证论治。治疗肾阳虚的药物，成药有比如右归丸、金匮肾气丸这一类，但还是不建议自己去服用。

语音时长01:31''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/08/24收听(20730)

女人血压低吃什么调理

"女性出现血压低，需要给予病人增加营养来调理，有很多女性会出现体质性低血压又称为原发性低血压。常见于体质较瘦弱的人，以女性多见，并可有家族遗传的倾向，不少体质性低血压，无自觉症状，其低血压只是在体检中偶然发现，并无重要的临床意义，另外，患者有精神疲倦、健忘、头晕、头痛，甚至晕厥，心前区重压感、心悸等心脏神经官能症的表现，常由于合并某些慢性疾病，或者营养不良所导致。可以给予病人对症治疗，并且增加营养，以增强体质，提高免疫力。"

语音时长01:24''

夏立志│哈尔滨二四二医院

2020/11/07收听(90220)

女人月经不调吃什么可以调理

"月经提前还是错后，一般提前错后在一周之内都属于正常。月经不调，有的人月经量少，也属于月经不调，有的人月经量多，也属于月经不正常。正常情况下经量是30-50毫升之内。如果小于30毫升或者大于80毫升，都属于不正常。一般常规检测是到医院做彩超，然后做性激素六项检测。根据这两项检查结果就可以查找到月经不调是什么原因引起，然后对症治疗。如果是多囊卵巢综合征，病的特点就是闭经，肥胖、不孕、痤疮、多毛这些情况。可以吃达英-35对症调理，再吃中成药辅助治疗。卵巢分泌雌激素水平低，会出现月经量少，周期不固定的情况。如果月经不调量少，气血亏虚，可以吃益母草颗粒、乌鸡白凤丸这类药来调理。"

语音时长02:01''

张秀荣│安图县中医医院

2018/05/21收听(91886)

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