经常上火便秘怎么调理

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经常上火便秘怎么调理

李广诚中医科副主任医师中南大学湘雅三医院三甲全国第73主页

经常上火便秘考虑是饮食和生活不规律等原因导致，一般需要通过饮食调理、生活调理、药物调理进行改善，但患者不可以盲目用药，以免药不对证影响治疗效果。

1、饮食调理：经常出现上火便秘，多数是由于过度吃辛辣刺激、油腻肥厚的食物，如烧烤、红烧肉、火锅等，或过度饮酒导致的肠道实热症状。患者需要注意饮食清淡、易消化，多吃些新鲜蔬菜水果，如芹菜、白菜、香蕉、火龙果、苹果等，避免吃油腻肥厚和辛辣食物；

2、生活调理：经常上火便秘，也可能是由于喝水少、运动少、经常熬夜加班引起，因此建议患者要早睡早起、多运动，可以经常按摩腹部、多喝水，避免长时间久坐或过度熬夜；

3、药物调理：如果通过饮食和生活调理得不到良好的改善，也可以遵医嘱应用药物进行调理，一般可以选择清热通便的药物，如麻仁丸等，也可以用些清热泻火的药物，如牛黄解毒丸等。

2023-09-17浏览3931次

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赵海英主任医师首都医科大学附属北京友谊医院三甲全国第72经常上火便秘怎么调理"经常上火便秘是指慢性便秘，是消化科门诊的常见病、多发病，便秘的发生往往与不良的生活习惯，饮食结构以及不良的排便习惯密切相关，正常人每日排便1-2次或每1-2日排便一次，但如果出现排便次数少于每周2次，或出现粪块干硬排出困难、排便量少，即可诊断为便秘。\n发生便秘时患者先应注意饮食调整，注意多吃富含纤维素的食物，包括蔬菜、水果、粗粮等，注意多喝水。同时注意适当的运动，保持每周至少2-3次，每次持续30分钟以上的有氧运动，可有效地刺激肠道运动，促进粪便的排出。此外，养成良好的排便习惯也是针对便秘的非常有效的治疗方法。"任运江主治医师章丘市中医医院三甲总是上火怎么调理"身体总是上火，常见于阴虚火旺，有湿热体质者。一般与自己的饮食及生活习惯有关，也有先天性的因素。阴虚火旺者，可以进食一些滋阴降火的食料，比如甲鱼、莲藕、黑木耳、豆浆、银耳、桑葚等。湿热者平时饮食可以适当多进食茯苓、山药、薏米、芋头、金银花、菊花、白萝卜，以及绿叶的蔬菜等。\n阴虚火旺的患者常常容易出现上火，但形体比较的偏瘦，容易出现手脚心的发热、心烦、盗汗。有湿热者常常表现为怕热，容易出汗，有口干舌燥、大便干结的症状。"霍则军主任医师北京大学第三医院三甲全国第14经常上火怎么调理经常上火，可以药物、食物及生活起居等方面调理，不同原因上火有不同的调理方法，具体如下：1、实火：实火类患者身体较强壮，吃某些东西会上火，可根据火的不同表现采用不同药物，如胃火导致牙龈肿痛、口苦、口臭、大便秘结，可使用牛黄清胃进行治疗。当出现心烦易乱、失眠、口舌生疮，属心火较旺，可使用黄连上清丸进行治疗。其他脏器有火，可以选用相应的药物进行治疗；2、虚火：身体阴液不足、口干舌燥，伴有烦躁、盗汗、五心烦热等，属阴虚火旺的表现，可使用知柏地黄丸进行调理。平时经常上火可饮用菊花、金银花等清热解毒预防上火，食物类不要常吃阳热食物，如辛辣食物、羊肉、葱、姜、蒜此类芳香调味品尽量少吃，多吃滋阴类食物，如牛奶、鸭肉或清热的西瓜等。另外生活起居应注意，不要熬夜，不要常发脾气，适当运动有助于降火。孙连庆主任医师西安交通大学第一附属医院三甲全国第63容易上火怎么调理容易上火，首先要分析引起上火的原因，其次再选择合适的调理方法，常见原因及调理方法如下：1、本身体内有湿热之邪，容易引起上火，可以尽量少吃具有温热、辛辣、刺激特性的食物，如羊肉、狗肉、葱、姜、蒜、烧烤、麻辣烫、麻辣火锅等。同时还要配合服用具有清热、泻火作用的药物，如金银花、连翘、蒲公英、板蓝根、鱼腥草等，也可以通过口服黄连上清片、牛黄上清片、三黄片等复方制剂，以达到治疗湿热证所引起上火症状的目的；2、体内有痰湿，水湿或湿热之邪也容易引起上火症状，此时一般多采用健脾、利湿、清热的方法，因为痰湿、水湿以及湿热之邪产生的根源都是与脾运化、水湿的作用下降有关。如果是痰湿或水湿，可以服用参苓白术散、六君子汤等药物，以达到健脾化湿的效果，日常生活中从饮食上也可以吃红小豆、薏米、莲子、山药、芡实等食物，如果同时合并湿热之邪，可以在服用苦菜、苦瓜等具有健脾利湿作用食材的基础上，再服用二妙丸、三妙丸、四妙丸等具有清热、泻火作用的药物进行治疗；3、体内由于阴虚导致的内热，产生虚火。针对此种情况，一般采用滋阴、清热的方法，比如从饮食可以多服用具有养阴作用的食材，如梨、荸荠、百合、银耳等，还可以配合口服具有滋阴、清热作用的药物，如知柏地黄丸、杞菊地黄丸、益胃汤或玉女煎等。刘仍海主任医师北京中医药大学东方医院三甲经常便秘怎么调理便秘是常见的症状，自我调理对于便秘的防治有很好的作用。自我调理需做到以下几点：1、对便秘有正确的认识：不可滥用泻药，滥用泻药，是导致或引起便秘的重要原因；2、调理饮食：多饮食，多喝水，进食粗纤维的饮食，包括粗粮，大米、玉米、红薯、土豆、蔬菜水果等，润肠通便；3、保持良好的的排便习惯：定时定点排便；增加运动量，保持心情舒畅，睡眠充足。吕林副主任医师中国中医科学院西苑医院三甲经常便秘怎么调理？"对经常便秘的人来说，首先要养成良好的排便习惯，切忌服用广告介绍的通便药。没有做过肠镜的人需要做个肠镜检查，平时生活上需要多饮水，多吃水果以及多吃富含纤维素的韭菜、芹菜，具有润肠作用的坚果，比如核桃、松子、芝麻等也是挺好的。运动方面可以在脐周做顺时针按摩运动，以协助胃肠道蠕动促进排便，最后提肛运动也是非常重要的。"宗晔主任医师首都医科大学附属北京友谊医院三甲全国第72老是便秘怎么调理便秘属于长期过程，通常需要综合治疗，方法主要包括以下几种：1、饮食调理：多进食一些新鲜的水果或带有茎、梗、根部的一些蔬菜，以及带皮、带籽的水果，如苹果、火龙果、奇异果等，均有较好的通便作用。但应警惕避免过量摄入粗粮，如果老年患者存在直肠功能障碍，反而会导致便秘的加重；2、生活调理：应增加饮水量，直至保持在2000ml/d，并且需要适当运动，在必要时进行腹部按摩，对通便有较好的疗效；3、药物治疗：可以应用乳果糖、聚乙二醇等药物，中药往往也具有通便作用，但中药有一定的刺激作用，长期使用可能会引起结肠黑变病，并且使肠道对药物产生依赖，因此建议短期使用。马春花主治医师聊城市第二人民医院三甲经常便秘该怎么调理经常便秘首先可以通过调整饮食结构改善便秘。平时多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其要多吃一些富含有膳食纤维的食物，比如芹菜、菠菜、韭菜，还要多吃一些具有润肠通便作用的食物，比如香蕉、苹果、火龙果、梨，这些都可以刺激肠道蠕动，缓解便秘；要养成良好的生活习惯，每天要定时排便，而且排便时间不要过长。 可以进行适当的运动和活动，适当的参加体育锻炼，这些都可以增加肠道蠕动，改善便秘的症状。如果便秘特别严重，可以口服芦荟胶囊、麻子仁丸或者酚酞片排便，但是不可以长期服用，否则很容易形成依赖。陈鸣旺副主任医师郴州市第一人民医院南院三甲便秘怎么调理便秘通常强调综合性的治疗跟调理：1、补充足够的水分：人体每天需要1.5-2L的水分；2、补充足够的纤维素：人体每天需求是25-30g左右；3、良好的排便习惯：不要忽视便意感，应及时排便，排便要注意时间控制，不要经常在厕所里玩手机或者看小说；4、经常运动或做腹部按摩；5、保持良好的心态，不要莫名其妙地忧郁，应该减少生活压力及精神负担；6、采用中医综合调理：练气功，打太极拳，八段锦等。叶海敏副主任医师湖南中医药大学第二附属医院三甲怎么调理便秘便秘是生活中大家经常遇到的情况，尤其在老年人中更是多见，改善便秘的方法：1、尽量少食辛辣油腻和生冷的食物，因为过于辛辣或者生冷的食物容易损伤肠胃，引起肠胃功能失调，进而导致便秘；2、保持心情舒畅，如果忧虑过度，会导致气机不畅，气机郁滞也会导致肠胃的通降失常，大便难以排出，出现便秘；3、除了饮食调理、平常生活中注意多运动，比如早起后可以散步、跑步或做深呼吸的运动，还可以打打太极拳，做做健身操等等，这些都有利于促进胃肠蠕动、增强食欲，膈肌、腹肌等得到锻炼，可以提高排便能力，能够起到防治便秘的作用；4、养成定时排便的好习惯也很重要，有研究表明人体自主神经有一定的自律性，排便也是这样，如果你能养成习惯，到了一定时间就会有便意，也可以有效防止便秘。所以建议不论有无便意，到时到点都可以去蹲一下厕所，有益无害。

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