成人便秘要怎么调理？

发布时间：2024-11-19 20:18

[健康] 长期便秘该怎么办？ #生活常识# #健康养生#

精选回答(4)

齐兴四副主任医师青岛大学附属医院三甲

擅长：消化内科常见病及多发病诊治。

提问

你好，根据你说的症状，平时脾胃虚弱，又经常喜欢吃一些上火的东西，从而导致便秘症状。建议以后不要再吃一些上火东西，要多喝水，多吃新鲜水果蔬菜之类，不要经常熬夜，建议口服清热通便的中药调理，比如通便灵，麻仁润肠丸，或者面诊医生后用中药汤剂调理。

改善便秘肠道健康中心主治医师广州香丹清生物科技发展有限公司

擅长：改善便秘

提问

你好，便秘一般与不良的饮食生活习惯有关，女性由于饮食精细，吃的少，活动量相对较少，加上月经等原因容易便秘。对于便秘的调理，可以按以下几点进行调理。
1.多喝水
多喝水，相信许多人都应该知道多喝水对我们的身体有很多好处，水对于缓解便秘有很大的帮助，通过多喝水可以减少便秘发生。
2.多吃水果
有许多水果也可以解决便秘问题，比如：苹果、梨、西瓜等，多吃一些水果对便秘具有一定的缓解作用。
3.多运动
生活中我们可以每天久坐办公室，长时间没有运动，也会引起便秘，每天可进行适当运动，你就会发现运动对便秘也有很好的作用。
4.养成良好习惯
便秘也有可能与你生活习惯有关系，比如：长期夜生活不规律，就有可能引起便秘情况，如果要解决便秘困恼，就需要改变自己作息时间，不要长时熬夜，养成一个良好的习惯。
5.每天定时排便
便秘就是因为粪便呆在肠道的时间太长引起的，如果每天能够按时排出，对于便秘这一问题也会起到很好的改善作用。

便秘认准香丹清，香丹清含三味天然植物精华，芦荟叶、黄芪、银杏果，调理肠道功能，改善便秘。

王玉芬主任医师北京中医药大学东直门医院三甲

擅长：运用中医治疗胃肠疾病，如消化性溃疡、胃炎、反流性食管炎、功能性消化不良、溃疡性结肠炎、慢性腹泻等病症。对于慢性肝病、胆囊炎、胰腺炎及抑郁症等疾病也有较深入的研究和丰富的临床经验

提问

于学主任医师黑龙江省中医药学校附属医院三甲

擅长：擅长中西医结合方法，诊疗各种内科疾病，擅长--心内科、呼吸科、消化科、内分泌科，生殖保健科，皮肤科，等各种疑难杂症。

提问

成人便秘的原因是比较多的，比如胃动力差、饮食习惯差、食物等，建议你还是尽快找出便秘的主要原因再作处理，不要盲目的用药。平时要注意多休息，避免体力劳动，特别是饮食要注意少吃辛辣刺激油腻等不易消化的食物，饮食清淡为主，高膳食、高纤维的食物要多吃。

医生回答(2)

汉森制药医师湖南汉森制药股份有限公司

提问

你好，便秘是多种因素作用的结果，主要包括以下几类：
1、进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。
2、因工作紧张、生活节奏过快、精神因素等干扰了正常的排便习惯。
3、结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替。
4、腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。
5、滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。
6、老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致。便秘患者应注意改变生活习惯与排便习惯。一定要禁烟，酒，辛辣食物。平时应做到生活有规律，排便有时间，保证适量运动，注意合理进食。

此外便秘的患者平时注意：1、多食用豆类、全谷、鲜水果、蔬菜等富含纤维素的食物，降低高脂肪食物摄入。2、多喝水或清汤，避免摄入咖啡、可乐等使机体失水加重便秘的饮料。3、在医生指导下，配合温和通便的中成药进行治疗，如四磨汤口服液等。四磨汤口服液由木香、枳壳、乌药、槟榔四味药材制成，具有调和肠胃、行气导滞的作用。综合调理胃肠功能的同时也通过促进消化液分泌，增加胃肠运动节律来缓解患者便秘情况，帮助胃肠功能恢复。

7.症状严重者，建议及时就医。

提问

便秘是由多原因导致的，建议你还是尽快去医院检查下，先找出原因后再采取针对性的调理。便秘调理可以选择药物调理以及食物调理，药物调理适合便秘较为严重的患者。如果便秘不是很严重，建议你还是通过多喝热水，多吃新鲜的蔬果来缓解，适当性的做一些运动。

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