四季如何饮食

《四季养生》：讲解如何根据四季变化调整饮食和生活习惯以保持健康。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #中医养生知识#

概述

在生活中，我们每一个人都要吃饭。吃也有吃的学问，吃也要吃出健康来。在不同的季节里我们吃的食物也不同，那四季该如何饮食呢？

步骤/方法：

1、春天，是气候由寒转暖的季节，气温变化较大，万物复苏，细菌容易侵犯人体而致病。所以，在饮食上应适当增加饮食中的维生素和无机盐。

2、夏天的炎热常让人感到烦躁不安。所以，夏季饮食，应以清淡、素食为主。在夏季应当多喝茶，喝清暑汤。

3、秋天，天气渐渐地变凉，秋季饮食要以“滋阴润肺”为原则。所以，在这个季节应多喝粥和汤，少吃辛辣食物。

4、冬天，天气寒冷。应注意避寒就温，在饮食上多吃高热量、御寒食物，多吃粥，晚餐应当少吃点，尽量不吃甜的食品。

注意事项：

饮食禁忌：吃肉食品时不要用太多油；红白萝卜不宜合煮；喝咖啡时不要加糖太多。

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