居家健身跟我来弹力带的训练方法

发布时间：2024-11-19 21:12

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居家健身跟我来弹力带的训练方法

2022-01-26 16:47:34来源：西安新闻网

示范导师：姜宇杉，西安铁路职业技术学院体育教研室教师，助教。2016年6月毕业于西安体育学院，运动训练专业，乒乓球专项，国家一级运动员。参与在线开放课程《体育与健康（乒乓球）》和《体育与健康（普修）》等资源共享课程的建设。2021年获得学校“优秀教师”。
视频支持：西安铁路职业技术学院。

西安新闻网讯为了倡导广大古城市民健康生活，昂扬广大市民抗疫斗志，丰富居家生活方式，体现体育界对于抗疫的责任心，推动抗击疫情背景下全民健身活动持续开展，由西安报业传媒集团西安体育学院联合主办的“居家健身跟我来”活动于12月26日正式启动。

本次活动得到了长安大学体育部、长安竞技足球俱乐部、陕西省体育科学学会瑜伽科学研究中心、西安市武术协会、西安市跳绳协会等单位的大力支持。“我们这次主要是面向体育专业教练、体育专业学生、健身教练、体育老师等有运动专业背景的人士，征求简便易学的居家锻炼方式教学视频，以此来引导广大市民朋友居家锻炼，强身健体。征集来的视频经过筛选后，符合要求的优秀视频作品将在西安发布、西安新闻网、西安日报、西安晚报等新媒体平台推出，为广大市民居家锻炼提供示范，同时，西安日报、西安晚报、西安发布、西安新闻网也会在活动期间对本次活动进展情况进行跟踪报道。”据“居家健身跟我来”活动主办方负责人介绍，本次活动也欢迎更多学校、单位、健身机构和民间运动达人参与其中。

拍摄视频的具体要求如下： 1、运动场地,以适合居家锻炼为宜；2、运动形式，可徒手运动或借助一定的生活家居设备、简单运动器材为宜；3、运动难度，以适合大众化学习的动作为宜；4、视频时长和格式，根据运动特点，采取竖屏或横屏拍摄，动作时长以2—5分钟为宜。

强身健体、提高免疫！希望参与者将视频作品发送至本次活动指定投稿邮箱：xabyty@163.com。此外，也可与活动相关负责人郝老师（18629195336）、靳老师（18966871036）联系。

文/图西安报业全媒体记者郝福建

网址：居家健身跟我来弹力带的训练方法 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/142616

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