居家健身成时尚，新手锻炼有依照

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新型冠状病毒肺炎疫情当前，增强体质、提升自我免疫力，成为了我们对抗病毒过程中的迫切需求。众多体育界人士在这一特殊时期和我们共同“战疫”，为共筑健康中国而努力！

近日，咪咕善跑APP发起了“燃情冰雪运动，决战最强大脑”的活动，旨在响应国家“带动三亿人参与冰雪运动”的号召，推广普及群众性冰雪运动，助力建设“健康中国”。多位奥运冠军、世界冠军将和我们一起，为活动站脚助威，解锁居家健身新姿势，掀起宅家运动、强身健体的新风潮。

“动起来”是在咪咕善跑APP端内“冰雪天天健”专区展开的健身活动。在活动中，咪咕善跑每周邀请一位世界冠军/奥运冠军担任教练，在当周的7天内，每天都会亲自教授用户一个健身动作。用户在当天动作的界面中点击“跟练”，就可以获得冠军的亲自指导，告诉你动作要点、常见错误等相关知识，让你在锻炼身体的同时避免受到伤害。

本周的7个动作，就是由自由式滑雪空中技巧的世界冠军——徐梦桃推荐的。说起徐梦桃，可能很多人感到比较陌生，你也许想不到，她曾在世界大赛中多次获得辉煌成绩：2013年挪威世锦赛冠军、2014年索契冬奥会亚军、2016-2017赛季自由式滑雪空中技巧世界杯女子年终总冠军。她在2011-2012赛季和2012-2013赛季连续夺得两年的世界杯总冠军头衔，是首位蝉联世界杯总冠军的运动员。目前，徐梦桃共取得21次世界杯冠军（个人18枚，团体3枚）；拥有世界第一的难度动作；总积分排名世界第一；世锦赛奖牌最多运动员（5枚金牌）；女子最高得分纪录保持者（116.9分）。

其实，她向大家展示的是在日常训练中常用的健身动作，包括俄罗斯旋转、抱膝提踵伸展、增强式蹲跳等等，对于腿部、腰部能起到良好的锻炼作用。在跟练时，系统会出现3秒倒计时提示，之后你只要跟着锻炼一分钟，就可以完成当日打卡签到。

据了解，冠军们推荐的健身动作强度都不算大，延续时间也不长，但针对性强，因此对于健身小白和初学者能起到较好的启蒙效果。如果你想走上健身之路，那就快来咪咕善跑，跟着冠军们一起动起来吧！

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