体育就是生活　健身就是健康

发布时间：2024-11-07 03:53

　　□薄克国　　　　报道　　于颂(左一)向市民传授柔道技术。

　　□　本报记者　薄克国

与世界冠军过过招儿
　　9月21日,2016年“科学健身　全民健康”全国运动健身科学指导系列活动—青岛站在青岛市全民健身中心举办,柔道世界冠军于颂现身传授柔道练习之道。
　　刚刚结束的里约奥运会上,于颂拿到了78公斤级铜牌。
　　于颂不仅亮相启动仪式现场,还同岛城市民亲切互动,手把手传授基本的柔道动作,让市民在与她过招儿的过程中,了解柔道运动。
　　柔道由柔术演变而来,讲究技巧,同时还有技巧与力量的配合。于颂说,柔道项目是集技巧、力量、协调性、灵活性等各方面于一身的体育项目,还是一个多元化的项目,“力量与技巧相结合,把对手摔出去。”
　　“我个人认为,柔道是一个男女老少都适合的项目,全民普及都可以。”于颂认为,柔道是非常有效的健身途径。
　　“虽然柔道是一个很好的健身项目,但是目前大家对柔道的了解少,不是很熟悉。”于颂接受采访时说:“希望通过今天的表演活动,让大家认识和喜爱柔道项目,从而练习柔道,对大家健身强体非常有帮助。”
　　如何推广柔道?于颂说,大家可以从最基本的动作开始学起,培养兴趣。
8年惠及22万人
　　在全国运动健身科学指导系列活动现场,除了于颂与现场观众互动外,还进行了舞动健康——强健关节活力操展演、中国力量达人赛、力量训练互动体验区、体质测定体验区等活动项目,重点突出力量项目,通过推广科学有效的力量练习方法,提升市民在力量锻炼观念和方法上的认识。
　　在健身知识科普长廊上,一块块展板展示了科学健身、运动损伤、锻炼误区等知识。体质监测点区域,工作人员正用专业仪器为市民进行体能评估,体能成分测评,并通过测试结果对其进行个性化“一对一”运动健身指导,使大家可以获得最适合自己的健身方法,让健身的功效发挥到最大化。
　　2016年“科学健身　全民健康”全国运动健身科学指导系列活动,旨在宣传和推广运动健身科学知识,帮助广大人民群众进一步树立科学健身意识,养成科学健身习惯,更好地促进健康、保持有活力的生活品质的理念和能力,促进国民体质发展与健康水平的提高,为实现伟大的“中国梦”打下良好的身体基础。
　　没有全民健康,就没有全面小康,为增强国民健康意识,科学准确地传播健身知识,国家体育总局自2009年开始,通过政府主导、地方承办,专家参与、社会支持的合作模式,构建了一个由政府主导,广泛发动各界力量共同参与,媒体跟踪报道的科学健身指导战略平台,每年在全国范围内举办“科学健身　全民健康”全国运动健身科学指导系列活动,至今已开展了8年,覆盖45个城市,惠及22万人。
　　“只有科学健身,才能实现全民健康。”国家体育总局体育科学研究所副所长冯连世介绍,动员老百姓参加全国运动健身科学指导系列活动,能够提高广大群众的科学健身意识和运动技能,并将其作为健康生活的积极方式,科学增强体质。
　　冯连世说,8年来,全国运动健身科学指导系列活动结合国民体质的监测成果向广大群众重点宣扬了运动健身过程中的体质评价、运动能力诊断等科普知识,探索了科学指导大众健身的规律。同时,针对不同年龄、不同性别及身体状况,为广大民众参与运动健身活动提供科学的指导和建议,让科学健身的理念和知识融入社区,让科学健身逐渐成为老百姓日常的生活方式。
给力健康2016
　　全球范围内身体活动不足已成为普遍现象,我国2014年国民体质监测和2015年全民健身活动状况调查公报显示,国民力量素质呈下降趋势；成年人经常参加的体育锻炼项目中,力量训练仅占1.5%。
　　“力量是人体最基本的身体素质,是体质的重要表现形式。”冯连世说,力量练习具有提高身体活动能力、改善身体姿态、预防及治疗慢病、减肥塑形等功能,但目前大众对力量训练增强体质和促进健康的重要作用普遍认识不足,在意识和方法上都存在许多误区,是运动健身科学指导工作中急需加强的部分。
　　在此背景下,全国运动健身科学指导系列活动推出了“给力健康2016”的活动主题,在以往内容的基础上,突出力量训练,通过推广科学有效的力量训练方法,实现全民健身和全民健康的深度融合。
　　“对个人来讲,健康是第一财富；对社会来讲,健康就是生产力,就是战斗力。”冯连世说,希望广大群众通过全国运动健身科学指导系列活动,树立“体育就是生活,健身就是健康”的理念,走出家门,走向室外,健步走向健康,阔步奔向小康。