如何成为压力管理高手？

如何成为自己的压力管理专家 #生活技巧# #压力管理技巧# #压力管理专家#

随着生活节奏的加快，越来越多的人体会到了来自工作和学习的压力。适当的压力可以让我们更有动力，但过度的压力往往会影响我们的身体健康。那么，面对一直存在的压力，我们该如何缓解？又如何在高压下自我成长呢？

本期名师讲坛，北京大学第六医院睡眠医学科副主任医师孙伟将为我们进行专业地讲解。

主讲人

孙伟，北京大学第六医院睡眠医学科副主任医师，中国医师协会精神科医师分会青年委员、中国睡眠研究会青年委员、优秀科普专家。专业方向：睡眠障碍、抑郁症、酒精和药物依赖、心理治疗。著有科普书《失眠疗愈》。

观看方式

书籍推荐

书名：《构筑起心灵的防火墙—心理压力调试技巧》

著者：张理义

出版社：人民卫生出版社

海图北馆索书号：B842.6 /588

海图北馆馆藏地：二层阅览区

行动起来，快去借阅吧！

编辑/刘春晓

审核/金春爽

文旅海淀

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