中国建筑集团某骨干企业《压力管理与情绪疏导》完美收官!
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2024年10月19日,中国建筑集团某骨干企业《压力管理与情绪疏导》完美收官!“压力情绪管理专家”郭敬峰老师精彩分享:“压力管理技巧、心理健康关爱、情绪疏导方法、现场解疑答惑等”。课程风趣幽默,寓教于乐,结合案例实操演练,充分调动学员积极性,工具方法落地,《培训师评议表》满分好评反馈,感谢大家热情学习!
郭敬峰老师授课中国建筑集团《压力管理与情绪疏导》照片1
开场郭老师带领大家做“旗人旗语”暖场游戏,项目经理们集思广益踊跃参与,课堂气氛轻松活泼,学员们的学习热情也随之高涨,对接下来的课程充满兴趣和期待。
郭敬峰老师授课中国建筑集团《压力管理与情绪疏导》照片2
郭老师首先通过压力自测量表,性格与压力测试,让大家了解不同性格的减压技巧,压力源分析应对,情绪是压力的外化,引导学员理性管理调整压力源,并实战训练掌握26种常见减压方法,大家纷纷表示很实用,今后会将运用到实际工作生活中!
郭敬峰老师授课中国建筑集团《压力管理与情绪疏导》照片3
郭老师又分享了心理健康知识,心理正常包含心理健康与一般心理问题,心理健康是指本人不痛苦,他人不感到异常,社会功能良好;而一般心理问题则表现为自卑、暴躁、压抑、敌对、孤僻等。郭老师结合视频赏析给大家分析了如何自我关爱,做到身心健康的“五快三良好”,提升幸福满意度,学员们认真记录学习!
郭敬峰老师授课中国建筑集团《压力管理与情绪疏导》照片4
能够控制情绪是一个人成熟的标志。郭老师最后讲解职场不良情绪及应对方法:孤独-助人为乐法,朋友亲情法;忧郁-说出来 “不吐不快”,哭出来,写出来;焦虑-自我暗示法,调整期望值法;愤怒-宣泄法,转移法,幽默法;多疑-升华法,遗忘法。情绪管理三步法,情绪调适技巧,并进行催眠冥想放松,大家感觉心境很快宁静平和!
郭敬峰老师授课中国建筑集团《压力管理与情绪疏导》照片5
在热烈的掌声中课程圆满结束,郭老师和优胜团队学员合影留念。无处不在的压力,给人们的身心健康带来巨大负面影响,学会情绪管控,及时压力疏导,提高情商EQ是事业成功、生活幸福的基础!希望各位管理者提升心理资本:自信、希望、乐观、韧性,与情绪压力共舞,轻松应对激烈竞争,更快乐的工作,幸福的生活!
附:《培训师评议表》100分:
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应对策略:通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动,如压力情绪管理、9500后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通艺术、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力,提升心理资本,提高企业绩效!企业EAP员工心理关爱策划、实施咨询热线:400-627-6068,郭老师:18962678625
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