幸福心理学（B0448）

《幸福心理学》解析幸福感心理学 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #心理自助书籍#

spContent=在生活中最重要的事情是要让自己幸福起来，让自己从逆境中看到希望、在消极中获得正能量。课程以“理论讲解+案例剖析+心理训练”的方式，从日常生活中揭示中国人的幸福规律，从典型事例中诠释中国人的幸福的生活，从训练实操中分享中国人积极的心理健康理念。这门课程会让你意识到幸福就在身边，让你感受到此刻的幸福。

在生活中最重要的事情是要让自己幸福起来，让自己从逆境中看到希望、在消极中获得正能量。课程以“理论讲解+案例剖析+心理训练”的方式，从日常生活中揭示中国人的幸福规律，从典型事例中诠释中国人的幸福的生活，从训练实操中分享中国人积极的心理健康理念。这门课程会让你意识到幸福就在身边，让你感受到此刻的幸福。

—— 课程团队

课程概述

    “幸福心理学”是一门从积极心理学视角传播积极心理健康理念与文化的课程，是与“大学生心理健康”课程同向同行的心理健康通识课程。课程视频被“学习强国”平台、国家高等教育智慧教育平台收录，获批国家一流线上课程、四川省线上一流课程、四川省第二批线上线下混合式教学一流课程。这门课程内容根植于中国本土的研究成果，探讨中国人的积极心理品质和美德。围绕着“幸福”主题，课程阐释了在中国文化背景下与幸福体验密切相关的积极情绪与体验、积极认知、积极人格、积极关系、积极组织与氛围、压力的积极管理与积极改变等积极心理健康理念与文化。

    通过“理论讲解+案例剖析+心理训练”的教学方式，从知识、技能和自我认知三个层面上，认识自身具备的积极力量，挖掘和发挥自身固有的、潜在的、建设性的力量，重新审视自身在发展过程中遇到的困境，从现实生活中的困境看到希望和未来，用积极的认知理解人生发展中的挑战，从日常生活小故事中感受并获得幸福，具有自觉改变自己的意愿。为了增强线上学习的效果，团队已建成知识图谱AI课程（智慧树官网 https://www.zhihuishu.com）。通过课程知识图谱，可以实时了解到自己学习的情况。

    这门课程讲述中国人的幸福故事，从中透析中国人的幸福心理，解读中国人的幸福现象，走进中国人的幸福里。展现中国的心理健康文化，适应中国人的心理健康需求。

授课目标

    “幸福心理学”课程根植于中国本土化的研究成果，探讨人类积极的心理品质和美德。“幸福心理学”课程以《积极心理学》的学科知识和研究成果为基础，力求通过课程教学的系列活动，使学习者在知识、技能和自我认知层面上达到以下目标:

   （1）知识层面：澄清一些基本的、有关幸福认识的误区，塑造积极的认知，帮助学员正确地认识自身存在的积极力量，正确地解读幸福及其体验，掌握积极自我调节的方法，树立积极的幸福观、价值观和人生观。

   （2）技能层面：立足自身的积极力量，强化积极心理调节的技能与方法，提升体验幸福的方法。并结合自己的个性特点和生活习惯，形成提升自己幸福的方法。

   （3）自我认知层面：以积极体验为中介，形成自觉改变的动机。在生活中感受自身具有的积极力量，以及由此带来的积极情绪，以积极体验促进行为、思维改变的自觉意识。

成绩 要求

为积极响应国家低碳环保政策， 2021年秋季学期开始，中国大学MOOC平台将取消纸质版的认证证书，仅提供电子版的认证证书服务，证书申请方式和流程不变。

电子版认证证书支持查询验证，可通过扫描证书上的二维码进行有效性查询，或者访问 https://www.icourse163.org/verify，通过证书编号进行查询。学生可在“个人中心-证书-查看证书”页面自行下载、打印电子版认证证书。

完成课程教学内容学习和考核，成绩达到课程考核标准的学生（每门课程的考核标准不同，详见课程内的评分标准），具备申请认证证书资格，可在证书申请开放期间（以申请页面显示的时间为准），完成在线付费申请。

认证证书申请注意事项：

1. 根据国家相关法律法规要求，认证证书申请时要求进行实名认证，请保证所提交的实名认证信息真实完整有效。

2. 完成实名认证并支付后，系统将自动生成并发送电子版认证证书。电子版认证证书生成后不支持退费。

课程大纲

积极心理学与幸福人生

课时目标：理解积极心理学理念以及积极心理健康的理念。

1.1时代发展与积极心理学

1.2中国人的幸福观

1.3幸福与积极心理健康理念

1.4增强幸福感的心理机制

积极情绪与体验

课时目标：学会理解积极情绪的的特征以及积极去向的情绪管理策略。

2.1幸福与积极情绪

2.2典型的积极情绪

2.3积极的情绪体验

2.4积极取向的情绪管理

积极认知

课时目标：理解积极认知的特点，以及中国人的积极认知模式。

3.1幸福与积极认知

3.2认知的积极量

3.3中国人的积极认知模式

3.4塑造积极认知的方法

3.5指向过去的积极认知：满意

3.6指向现在的积极认知：乐观

3.7指向未来的积极认知：希望

积极人格

课时目标：理解积极人格的含义，掌握构建积极自我的策略以及健全人格的建议。

4.1幸福与积极人格

4.2心理资本：积极的人格品质

4.3寻找内心的积极自我

4.4积极自我

4.5压力应对的积极人格

4.6幸福的保障：健全人格

积极人际关系

课时目标：理解积极人际关系的含义，以及与亲人、师长、同学、恋人建立积极人际关系的策略，掌握“表达爱”的策略与方法。

5.1幸福与积极人际关系

5.2构建和谐的人际关系：差序格局

5.3建立积极人际关系的策略

5.4积极人际关系：学会表达爱

5.5爱情中表达爱的方式与策略

5.6寝室中表达爱的方式与策略

积极社会组织与文化

课时目标：理解积极社会环境（家风、校风、社会风气）对个人成长的影响，以及构建积极社会环境的建议。

6.1幸福与积极社会环境

6.2家庭（家风）对人的积极影响

6.3学校（校风）对人的积极影响

6.4社会（社会风气）对人的积极影响

积极压力与管理

课时目标：从积极的角度理解压力，掌握积极取向的压力管理策略。

7.1幸福与认识压力

7.2好压力：积极压力

7.3积极的压力管理

积极改变与主动成长

课时目标：理解主动性成长，掌握促进个体积极心理改变的因素。

8.1积极改变与主动成长

8.2求助与积极的心理改变

参考资料

1.雷鸣，王琛. 幸福心理学（新形态教材，修订版）.华中科技大学出版社，2020年.

2.雷鸣，王琛. 幸福心理学.机械工业出版社，2016年.

3.教育部办公厅.《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》（教思政厅〔2011〕5号）.

网址：幸福心理学（B0448） https://www.yuejiaxmz.com/news/view/144815

相关内容

幸福心理学
幸福心理学第一探讨幸福
幸福心理学的理解
《幸福心理学》课件
幸福心理学课程
什么是幸福心理学
幸福心理学与生活
积极心理学与幸福感
马斯洛：幸福心理学
追求幸福的心理学原理

随便看看