如何减肥，如何吃饮食？

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如何减肥，如何吃饮食？

提问时间：2022-05-04 15:02 | 1人回答 | 65次阅读

如何减肥 减肥

问题描述：

体重增加非常的困恼，想要减肥，不知道怎么办，饮食应该怎么吃，需要控制吗？

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共1条回答

李耀鑫 南方医科大学第三附属医院 副主任医师 回答时间：2022-05-04 15:05

减肥饮食上减少高热量高脂肪食物如甜食、零食、碳酸饮料、煎炸烧烤食物等，增加蔬菜水果摄入及优质蛋白食物如鱼虾、豆制品，同时主食可以粗细搭配一日之计在于晨，早餐的搭配是非常重要的，建议食用两个煮鸡蛋，一杯燕麦500ML作为早餐或者用煎鸡蛋搭配2至4片全麦面包作为早餐。

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