健身饮食的八大注意事项！

健身房减脂时的饮食注意事项 #生活技巧# #居家生活技巧# #健身房#

1.讲究营养和健身锻炼的膳食目的。

2.保证营养素摄取平衡。

3.优先选择热量较低、营养含量较高的食物。

4.以少量的食物摄取更多的营养。

5.坚持以粗、素、淡、果和蔬菜为主的杂食方式

6.大忌偏食。

7.少吃经过腌、熏、晒、烤的食物。

8.纠正不科学的烹饪方法，把营养损失降到最低

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