适合老年人的食谱

《老年人健康食谱》- 老年人易消化的营养餐制作 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康烹饪食谱#

黄秋贤主任医师

哈尔滨市第一医院 三级甲等

已帮助9659人

语音内容：

老人健康饮食的原则应该是少食甜食，很多老年人都有高血压,冠心病或者是高血脂之类的疾病,不建议老年人吃甜食的。食物以松软为佳,不要偏食，老人们一般牙口都不太好，所以在给老人们选择食物的时候最好选择一些松软易消化的食物,不要让老人吃太多坚硬的东西,这样会影响老人们胃部的正常消化功能。少食多餐:老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较差,尤其代谢减慢，往往一餐吃不了多少东西,而且进食时间又拖得很长。为了让老年人每天都能摄取足够的热量及营养,建议老年人一天4-5餐进食,或两餐之间加一些酸奶，水果等。适合老年人的食物有小米，小米是老人的最佳补品，祖国医学认为,小米益五脏,厚肠胃,充津液,壮筋骨,长肌肉。红薯:老人说:一“红薯是个宝,顿顿离不了。”医学家研究,红薯有和血补中,营养丰富，宽肠通气,促进排便，益气生津,增强免疫;含抗癌物质,能防癌抗癌;抵抗衰老,防止动脉硬化。豆腐是老人喜欢的美食:豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮，对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

2024-08-09

网址：适合老年人的食谱 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/145685

相关内容

【老年人食谱】适合老人吃的家常菜 老年人营养健康食谱大全
老年人适合吃什么呢 老年养生必备几款食谱
中老年人的营养食谱
老年人营养食谱
适合老年人吃的食品
老人食谱推荐 没牙的老人食谱大全
老年人营养餐食谱大全
老年人吃的菜谱
​中老年人营养食谱三例
老年人健康饮食食谱有哪些

随便看看