麦片怎么吃好推荐两款食谱

发布时间：2024-11-20 05:49

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麦片是经常吃的一种谷类的食物，它经过加工以后，很容易烹饪，而且做法很简单，很适合一些不会做法，白领人群，营养物质多，可补充各种的营养物质，怎么吃也是很重要的一点，下面就来介绍麦片的食用方法，看看这些食谱的做法。

1、水果牛奶燕麦

这道水果牛奶燕麦，在家常的牛奶燕麦基础上增加了有益人体成长的香蕉和苹果，这些食物相互搭配的话，对于提高人体免疫力有好处，牛奶还能有补钙的作用，营养物质多，还能促进代谢。

材料：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。

做法：倒入适量的燕麦进入杯中。燕麦片用半杯热开水冲泡。鲜奶加入燕麦片中拌匀。将苹果、香蕉切片备用。牛奶麦片中放入苹果香蕉还有葡萄干就可以食用了。

2、彩蔬燕麦饼

材料：即食燕麦片三大勺、鸡蛋一个、胡萝卜半根、芦笋三根、盐、胡椒粉。

做法：胡萝卜去皮切成片、芦笋刷洗干净，锅中水烧开，放入胡萝卜片和芦笋，烫熟后捞出分别切成碎。鸡蛋打散，和胡萝卜碎芦笋碎一起加入到燕麦片中，加少量盐和胡椒粉，搅合拌匀成厚厚的糊状。平底锅中放油烧热，用勺子兜起一大勺彩蔬燕麦糊，放入锅中，用勺子轻轻按压成小饼状。用中小火煎到金黄色即可食用，出锅以后加入自己喜欢的调味品，比若说色拉酱，还有番茄酱即可。

这款彩蔬燕麦片是特别为小朋友定制的，材料里添加了色彩鲜艳、营养丰富的芦笋和胡萝卜，搭配麦片和鸡蛋，是不错的养生食谱，适合孩子们吃，特别是对于孩子厌食的情况有改善的作用。

麦片的制作方法，上面都介绍了相关的内容，食用方法有很多，可以起到很好的保健的作用，同样的搭配也是很重要的选择，大家可以试试这些养生的搭配方法，适合不同人群食用，而且营养又好吃，对于身体健康也有保护的作用。

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