健康，自然养生的方法吃什么最好？

发布时间：2024-11-20 05:51

[健康] 老年人吃什么好？ #生活知识# #饮食#

王磊副主任医师浙江大学医学院附属第一医院三甲

擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养

提问

健康，自然养生的方法一般可以通过牛奶、苹果、西红柿、胡萝卜等食物来达到养生的效果。
1、牛奶：因为它富含高蛋白和钙，可以补充人体内的钙，有效预防骨质疏松，并具有良好的保健作用。2、苹果：富含维生素，不仅具有抗炎作用，还可以抑制癌细胞的生长，提高人体的免疫能力3、西红柿：它可以预防多种疾病，还可以保护人们的心脑血管。4、胡萝卜：可以净化血管，增强人体的吸收能力。
建议患者多在阳光下运动锻炼，多出汗，这有助于消除体内有害物质，呼吸更多新鲜空气也有助于人们的健康。