活血化瘀4款食疗方让你告别面色无华

发布时间：2024-11-20 05:53

血瘀体质应少食生冷，多做活血化瘀的运动 #生活常识# #养生常识# #体质调理#

　　气虚瘀滞，女人面上容易出现脸色无华，精神萎靡等状况，甚至会对身体健康造成严重影响。要想解决气虚瘀滞，那就需要给身体来次“活血化瘀”的工作，其实这并不难实行，你只需准备以下几款活血化瘀的食疗。

　　活血化瘀食疗方：

　　1、桃仁桂鱼

　　材料：泽泻10克，桃仁6克，桂鱼100克。

　　做法：先将桂鱼去鳞、腮、内脏，接着与桃仁、泽泻一起，加入葱、姜等调味料，一同炖熟就可以了。可以食鱼喝汤。

　　功效：可以活血化瘀，除湿通窍。

　　2、黑豆红花饮

　　材料：黑豆30克，红花6克，红糖30克。

　　做法：先将黑豆拣去杂质、洗净。接着，把黑豆、红花放入锅内，加适量清水，用武火煮沸后，再用文火煮，把黑豆直至熟烂，除去黑豆、红花留汁，加红糖搅匀就可以了。每日服两次，每次服一杯，约10-20毫升。

　　3、刀豆壳散

　　材料：适量老刀豆壳。

　　做法：将老刀豆壳焙干研末就可以了。每次10克，用黄酒调服，可连用5日。

　　功效：和中下气，活血散瘀。

　　4、川芎煮鸡蛋

　　材料：鸡蛋两个，川芎9克，黄酒适量。

　　做法：把锅置火上，加300毫升水，再放入鸡蛋、川芎同煮。直至鸡蛋熟后取出去壳，复置汤药内，再用文火煮5分钟酌加黄酒适量。起锅就可以了。吃蛋饮汤。日服一剂，5剂为一疗程，在行经前3天开始服。

　　活血化瘀食物：

　　1、生姜。姜可以促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒。根据研究，生姜能使胆固醇、血糖、血液黏稠度降低，还可以减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。

　　2、大蒜。大蒜素可以抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形，还可以降低“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”。

　　3、黑木耳。其可以益气强身、滋肾养胃、活血，还可以抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而使血液黏稠度降低、软化血管。黑木耳还有吸附作用，可以将体内的代谢废物及时排出体外。

　　4、洋葱。洋葱可以温阳活血，还可以降脂。洋葱含有葱蒜辣素，可以使抗血小板聚集，因而可以使外周血管阻力与血液黏稠度降低，并降低血压。

　　5、鱼。鱼含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼可以预防心脑血管病。

　　6、西红柿。西红柿含有多果胶，可降低胆固醇，还含有黄酮素，可以抗凝。籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，可以防止血小板聚集，维持血管壁的弹性。

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