孕妇饮食健康食谱

发布时间：2024-11-20 05:59

《孕妇营养菜谱》：孕期妈妈的饮食选择与健康烹饪建议。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康烹饪食谱#

孕妇饮食健康食谱

导语孕妇在各方面都要多加注意饮食方面更要注意营养。下面

是小编整理编辑的孕妇健康饮食食谱欢迎阅读!

孕妇健康饮食食谱

1、孕妇健康饮食食谱

孕早期饮食食谱之山药玉米莲藕排骨汤:

猪小排1根,藕250克,山药250克,甜玉米1个,姜2个,水8碗。

做法:将排骨斩件,放水里煮开,去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用;

山药刨皮后切滚刀块备用;甜玉米切件,准备2片生姜。将排骨,姜和清

水一起倒入汤锅里,大火煮开。将山药,莲藕和玉米放入煮开的汤锅里,

烧开后转小火煲2小时。加盐调味即可。

藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛

淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。

2、孕妇不能吃什么海鲜

怀孕初期孕妇应不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鲜美,但其性寒凉,普通

人一次吃太多对身体也会造成不利影响,孕妇吃螃蟹更应该适量。建

议孕早期的孕妇,尽量不吃螃蟹;如果是中后期的孕妇,能不吃最好,即

使吃也要少吃,同时不能吃蟹脚。

3、孕妇该补充什么维生素

摄入足量的维生素B1。维生素B1不足,容易引起呕吐、倦怠、肌

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