【老年人养生食谱】

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老年人养生食谱相对来说是比较多的，比如冬瓜汤、小米粥、西红柿鸡蛋汤等，但是在喝的时候一定要控制好摄入量。

1、冬瓜汤：主要是由冬瓜而制而成的一种汤类，里面所含有的营养价值相对来说是比较高的，含有大量的维生素矿物质，能够补充身体所需要的营养，而且还能够达到利尿的作用。

2、小米粥：属于日常生活中比较常见的一种粥类，主要是由小米熬制而成的，里面含有大量的维生素，钙、铁、锌、硒等矿物质，也含有多种微量元素，这些营养成分都属于人体不可缺少的，而且特别容易消化和吸收，能够起到养胃的作用。

3、西红柿鸡蛋汤：里面的营养价值比较高，能够增加身体的免疫能力。

除此之外，除此之外，还有鸡汤、红枣莲子羹、八宝粥等、都具有一定的营养。

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