美容护肤的美白食谱美容护肤的美白食谱大全

发布时间：2024-11-20 06:10

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https://www.runhuaedu.com/美容护肤的美白食谱美容护肤的美白食谱大全清毒美白早餐草莓薏仁优格材料草莓六颗、优格一盒、薏仁100克。做法1.将薏仁加水煮开水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可约一小时。放凉后摆冰箱备用。2.草莓洗净去蒂、切半摆入盘中。3.浇入优格、薏仁即可食用。功效清毒、美白、去积水一次完成这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶+谷类脆片类似丌同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。草莓的维他命C含量颇高又必须趁新鲜食用加上多汁酸甜的口感几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优格除了比牛奶拥有更多的营养常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便薏仁含有的高纤维能促迚肠胃蠕动本身的热量又低常吃可以排除体内多余的积水和毒素让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。新鲜早餐苹果苜蓿芽手卷材料紫菜手卷皮一张、苹果半颗、芦笋三根、苜蓿芽少许、优格一匙。做法1.苹果切成长条状芦笋入沸水稍微烫熟放凉备用。2.将紫菜皮卷成筒状塞入一半的苜蓿芽垫底。3.接着放入苹果条、芦笋再将剩下的苜蓿芽放上去淋上优格即成。功效新鲜蔬果一口咬定吃趣十足营养满分现做现吃的手卷用料必定要新鲜才行这道手卷里包的全部都是新鲜蔬果。以苜蓿芽而言有着丰富的纤维质可以刺激消

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