爱美就要多吃的5个美容食物

发布时间：2024-11-20 06:11

健康饮食对美容有重要影响，美容师推荐多吃蔬果和富含胶原蛋白的食物 #生活知识# #科技生活# #健康生活技巧# #美容师#

核心提示：30岁对女人来说是个重要的分水岭，30岁前保养品清爽薄透即可，乳液都嫌多，30岁后则重视润泽霜状，乳霜睡前必须后敷一层才安心！30岁前吃冰小酌，对什么都不忌口，30岁后对于任何食材都斤斤计较，不碰冰冷食物，把养身放在饮食首要目标。

　　当然，如果你还在对自己生活习惯毫不在意，爱吃冰又熬夜，就别立定志向要当个美魔女！小编开出5个美容好朋友的食材清单，提醒我们爱自己保养自己就要懂得精挑细选自己吃的东西！

　　燕麦粥

　　未经加工过的燕麦里，拥有丰富胺基酸和维他命E，帮助你滋润肌肤、对抗阳光伤害和帮助消除导致衰老的自由基。

　　核桃

　　核桃这种含高量omega - 3脂肪酸的核果类，能够提高你皮肤的水分含量，有助将填满肌肤皱纹的缝隙。赶紧加一把进午餐的那份色拉，让肌肤从中获益吧！

　　莫札瑞拉奶酪

　　洁白的美齿可以使任何人看起来更加年轻，所以选择高钙的食品可以保护跟增强牙齿的珐琅质。象是莫札瑞拉奶酪就是个好选项，还能增加口腔内唾液的产生，对于抵抗让牙齿发黄的细菌很有效。

　　葡萄柚

　　这个水果含丰富维他命C，能促进胶原蛋白的增生，进一步则可帮助防止肌肤松弛。

　　藜麦

　　藜麦富含蛋白质及维生素等极大的营养价值，在有机食品商店都可买到，是最近深受国内外模特儿和女星欢迎的养生健康食材，可说是新兴的超级食物，无论是拌在色拉还是取代米饭，低热量又含高蛋白可说是非常减肥瘦身的健康好选择！

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