建议收藏！适合疤痕朋友们吃的几个食物清单，美容养颜还祛疤

发布时间：2024-11-20 06:12

疤痕饮食调理：多吃富含锌和蛋白质的食物，如坚果和鱼肉，有利于疤痕愈合。 #生活知识# #科技生活# #健康生活技巧# #疤痕#

提起疤痕的护理，相信很多人都会有不同的见解，其实淡化疤痕不仅仅是在于日常的护理，还应该在饮食方面注意，知道该吃什么不该吃什么，下面为大家介绍5种食物，它们是淡化疤痕的黄金搭档，希望大家不要错过，因为错过了会很可惜。

1.西兰花——增强皮肤抗损伤能力

西兰花中含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于提高皮肤弹性，还可以美白皮肤，淡化黑色素，对于疤痕的淡化有比较好的作用。

2.猕猴桃――消除色素斑点

猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白净，并有助于淡化和消除皮肤上已有的斑点。猕猴桃还富含维生素C，能把人们食用的蛋白质分解为小分子胺基酸以利于人体吸收，减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会，清肠排毒比较好。

3.西红柿——抗衰抗感染

番茄红素不仅有助于预防前列腺癌，对抗击乳腺癌也有帮助。此外，除了西红柿外，富含维生素C的水果，对女性皮肤美白，细腻毛孔，淡化黑色素疤痕等痘有不错的作用，每天摄入4两左右的水果，富含维生素C的水果最好。

4.黄瓜粥——美白淡疤

取100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。经常食用黄瓜粥，能消除色素沉着，减轻疤痕痕迹。

5.黑木耳红枣粥——淡斑修护肌肤

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

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想要更有效的淡化疤痕，生活中需要注意以下事项：

一、注意劳动保护避免直接在阳光下暴晒，紫外线能促进黑色素细胞产生黑色素颗粒，使皮肤变黑，对疤痕恢复产生不利影响。

二、注意饮食。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜、山楂、胡萝卜，少吃食盐，以减少黑色素的形成。

三、口服维生素C，它能将多巴醌还原为多巴，从而抑制黑色素的形成。

四、饮食适量，多食新鲜蔬菜水果，勿食油腻辛辣及酒酪之品。

五、不要运用粉底霜，粉饼对疤痕进行遮盖，长此以往，不但会使肌肤变得更差，还会增加疤痕的颜色，淡化更加不利。

总之，疤痕的护理淡化是一个漫长的过程，想要得到更好地效果，就需要我们坚持不懈，相信方法用对了，最终一定会有一个满意的效果。

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