药膳养生

《药膳养生》：中药与饮食的结合 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #养生指南#

摘要：芦荟，这一神奇的植物，不仅具有观赏价值，更因其丰富的营养价值和药用功效而备受推崇。那么，芦荟到底该怎么吃才能最大化地发挥其养生效果呢？本文将为您详细揭秘芦荟的食…… 查看全文>>

摘要：在众多的传统药酒中，虎头蜂酒以其独特的药用价值和保健功能，受到了广泛的关注。这种由虎头蜂与优质白酒浸泡而成的药酒，不仅蕴含了深厚的传统医学智慧，也体现了现代人对…… 查看全文>>

摘要：湿气是一种可以导致身体不适的邪气。过多的湿气可能导致身体沉重、疲乏、消化不良、水肿等症状。以下是一些被认为具有祛湿作用的食物： 查看全文>>

摘要：枸杞，学名枸杞子，是一种常见的中药材。它属于茄科植物，主要分布在中国、朝鲜、日本等地。枸杞的果实呈红色或橙红色，形状类似于樱桃，因此又被称为“红宝石”。 查看全文>>

摘要：肝火旺盛的原因有很多，其中包括情绪不稳定，爱生气，喜欢吃油腻辛辣的食品，经常熬夜晚睡等。此外，高血压、心、脑血管疾病、乙型肝炎、酒精性肝炎、自身免疫性疾病等患者…… 查看全文>>

摘要：现在人们养生意识逐步提高，“保温杯里泡枸杞”是一个连年轻人都知道的养生法。枸杞中富含丰富的b族维生素，枸杞多糖，维生素C，钙，铁等营养成分，具有补肝、益肾、明目…… 查看全文>>

摘要：肝脏是人体最重要的器官之一，它具有化解细菌、酒精和其它毒素的功能，即“解毒”；此外，肝脏细胞能够控制和调解体内各种物质，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性…… 查看全文>>

摘要：三七粉，源自中草药的一种，是一种深受人们喜爱的健康食品。它不仅具有丰富的营养价值，还拥有显著的药用价值，被广泛应用于心脑血管疾病的预防和治疗中。 查看全文>>

摘要：很多人在减脂过程中，都会尽量减少摄入碳水化合物，甚至选择“断碳”，这真的有效果吗？人体真的可以不需要碳水吗？ 查看全文>>

摘要：如今，通过控制饮食减肥的方法有很多，包括节食减肥、生酮饮食等。其中，生酮饮食减重因为有了一些成功案例，一跃成为当前非常流行的饮食方式之一。事实上，生酮饮食原本是…… 查看全文>>

摘要：相信很多人都听说过生酮饮食的减肥方法，也有不少人相信生酮饮食减肥的效果，但在使用生酮饮食的方法减肥时，建议大家要先了解生酮饮食减肥的相关注意事项。听听暨南大学附…… 查看全文>>

摘要：随着生活节奏的加快，在家庭和工作双重压力之下，很多人都步入了熬夜的状态，甚至有些成了一种习惯，其实，众所周知熬夜对人体的健康有害无益，但在生活的逼迫之下，或者个…… 查看全文>>

摘要：不知什么时候起，刮起了一阵“咖啡可以减脂”的风。很多女生都习惯早起后先来一杯黑咖啡，想象着它让自己变得更瘦更美，也有男生喜欢在运动前后喝杯咖啡，期望自己的运动过…… 查看全文>>

摘要：膏方又被称为膏剂，其以药剂、药丸为主要形态，属于中医八种剂型的一类。常见的膏方大多由20味左右的中药组成，具有较好的滋补效果，属于具有高级营养滋补、治疗预防综合…… 查看全文>>

摘要：在新冠疫情期间，“提高营养，增强免疫力”这几个词频频上了各大头条的热搜，因为对于普通人来说，好的免疫力对预防疾病起着至关重要的作用。据广东省人民医院营养科主任马…… 查看全文>>

摘要：小满时节，气温明显增高，我国大部分地区已经进入气候意义上的夏季。气温升高的同时，雨水也逐渐增多，正如民谚所说：“小满小满，江满河满。”小满时节高温多雨，冷暖交汇…… 查看全文>>

摘要：一场突如其来的新冠肺炎疫情，打乱了很多人对2020年的计划和期待，但也正是因为这个疫情，让人们意识到疾病的感染与预后与个人的易感性、免疫力相关。而良好的个人营养…… 查看全文>>

摘要：喝茶是一件风雅的事，不仅能够修身，还能够修心，喝茶的养生效果也非常好，经常喝茶能够预防很多疾病，能够延年益寿。茶对于人体是非常好的，但是并不是所有的茶都能喝，都…… 查看全文>>

摘要：5月份是春夏之交，气温明显升高，同时雨天天数可能明显增加，气候表现为闷热、潮湿，应注意预防各种传染病，如外感疾病、肠道疾病等。 查看全文>>

摘要：枸杞是药食同源食物，含有丰富的枸杞多糖、枸杞色素和甜菜碱，能提高抵抗力和免疫力而且可养肝滋肾和润肺，那长期用枸杞子泡水喝能不能养肾。 查看全文>>

摘要：香蕉是生活中常见的水果，属于高热量水果，营养价值很高，含有大量维生素和微量元素。比如维生素a能促进生长，增强抵抗力，维持正常视力和生殖力。同时也能平稳血清素和褪…… 查看全文>>

摘要：黄芪是常见的中药材，具有很高的食用和药用价值。黄芪泡水喝能提高抵抗力和免疫力，而且能保护心血管系统，那长期喝黄芪泡水好不好呢。 查看全文>>

摘要：山药是我们生活中比较常见的一种食材，很多人都知道它的营养价值比较高，经常吃山药对身体来讲是有极大的好处，而虽说很多人知道吃山药对身体有好处，但具体有什么好处却不…… 查看全文>>

摘要：知柏地黄丸是一种比较常见的中成药，也正是因为它的常见，让很多人在平时会经常使用到它。很多人在自己感觉到头晕耳聋、喉咙肿痛、牙痛等现象时，都会随便服用知柏地黄丸，…… 查看全文>>

摘要：随着物质生活水平的提高，人们在美食的选择上也更多的多样化，很多人们喜爱的美食都是重口味的食物，这些食物都含有很多的盐分，因此也很是下饭。生活中饮食重口味的人不在…… 查看全文>>

摘要：枸杞子和红枣是我们生活中常见的养生保健食材，具有一定的滋补功效，能归脾经胃经和肝肾经，可达到健脾益气的效果，同时增强了抵抗力和免疫力。 查看全文>>

摘要：枸杞菊花是两种比较常见的药材，在生活中很多人知道它们能够帮助清肝养目，所以在平时也会用枸杞和菊花泡水当茶饮用，由于这两种药材比较常见，而且副作用比较小，所以很多…… 查看全文>>

摘要：山楂酸甜可口，深受人们喜爱。除了吃山楂果或者糖葫芦之外，人们也喜爱用山楂干来泡水喝，因为养生效果是非常明显的。山楂干泡水喝对身体有何好处呢？接下来就让我们一起来…… 查看全文>>

摘要：西洋参又名花旗参，具有非常显著的养生价值和药用价值。国庆假期即将到来，很多人都在计划外出旅行，在外面旅行的时候，难免会出现一系列身体不适的情况，这时候可以喝一些…… 查看全文>>

摘要：黑枸杞又称黑果枸杞，分布在中国的西北以及西藏，是富含多种营养成分的养生圣品。黑枸杞里面有很多蛋白质、枸杞多糖、矿物质、微量元素等营养成分，其中OPC的含量是迄今…… 查看全文>>

摘要：说起红枣，相信很多人都不陌生，都知道红枣具有很高的营养价值，而且它肉多又甜，很多人在平时都喜欢将红枣当做零食食用。而可能很多人认为红枣的营养价值高，什么人都可以…… 查看全文>>

摘要：三七是一种非常受欢迎的中药材，它具有很好的养生功效，有参中之王的美誉。俗话说北人参南三七，足以见得三七在人们心中的重要程度。在养生方面，三七当仁不让，接下来让我…… 查看全文>>

摘要：枸杞和大枣都是生活中比较常见的药食同源食材，他们都具有极大的营养价值，在日常中经常有人会将这两种食材一起泡水饮用，有很多人认为枸杞和大枣就很高的营养价值，所以只…… 查看全文>>

摘要：三七是一种比较常见的药材，而在近些年，随着很多人对健康的重视，很多人会将三七磨成粉，在平时当作保健产品服用，特别是一些中老年人，他们容易因为各种原因而出现心脑血…… 查看全文>>

摘要：说起玉米，相信很多人都不陌生，在日常中也经常会见到它的身影，而大多数人在食用玉米的时候都会将玉米外层的这层须扔弃，都认为是不能再次利用的废物，却不知玉米须有很大…… 查看全文>>

摘要：近年来，越来越多的人加入养生行列，但很多都只是人云亦云，并不完全了解。今天，家庭医生在线编辑采访到暨南大学附属第一医院中医科杨丽教授，就针对一些中药或食物的功效…… 查看全文>>

摘要：鳗鱼，是一种常见的鱼类食物，也是大家餐桌上常见的一道美食，其肉质鲜美，营养丰富，极受大家的喜爱。那常吃鳗鱼具体对身体有哪些好处呢？今天，家庭医生在线编辑采访到暨…… 查看全文>>

摘要：麦片是非常受欢迎的早餐选择，它既营养又美味，对身体健康特别有好处。麦片冲泡非常简单，对于早上时间不宽裕的上班族来说也是很方便的。常吃麦片有什么好处呢？接下来让我…… 查看全文>>

摘要：爱好养生的朋友最为擅长的就是在日常生活普通的饮食中找出最适合自己身体健康的食物，最近一段时间黑色食物较为流行，因为黑色食物就较强的饱腹感，并且还有诸多的其他的有…… 查看全文>>

摘要：黄芪和枸杞都是不错的中药材，他们各自都有各自的养生功能，是养生人士爱好的养生材料。那么黄芪和枸杞能一起泡茶喝吗？是否有不错的功效呢？接下来让我们一起来了解一下。 查看全文>>

摘要：韭菜籽是很少人都会关注的一种中药材，它的功效自然也不被人所了解。韭菜籽在养生方面也占有一席之地，对人体健康很有好处。韭菜籽泡水喝有什么功效呢？接下来让我们一起来…… 查看全文>>

摘要：陈皮有着很好的食用价值以及药用价值，日常生活中，人们常会在煮菜、煲汤时加入适量的陈皮，这不但能够提高食物的美味，更能够帮助人们达到调节身体功效。因此如果能够坚持…… 查看全文>>

摘要：想要维持骨骼健康，身体一定要有充足的钙。如果身体缺乏钙元素的话，那么就会影响身体发育，对身体的影响是非常大的，生活中我们一定要注重补钙，老人和孕妇更是要这种补钙…… 查看全文>>

摘要：湿气是中医角度上一个很常见的名词，主要是指人们在特殊环境、条件影响下，导致湿气外邪入侵，从而引发脾虚肾虚，让人体体质受到严重影响，出现身体功能失调的一种体质问题…… 查看全文>>

摘要：生姜作为我们日常生活一种很常见的一种调味品，大家对生姜的功效也一定不陌生，生姜在烹调美食时能够起到很好的去腥去味，而且还有很好的解毒杀菌功效。那如果能够坚持一个…… 查看全文>>

摘要：紫苏是日常生活中非常常见的一种植物，它长于很多人的庭院当中。紫苏不仅是一种野菜，可以被烹饪成各种食物，它还是一种中药材，具备非常好的养生功效。所以紫苏深受人们的…… 查看全文>>

摘要：黄芪是一种常见的中药材，不但可以用于治疗顽固疾病，还可以起到保健的效果。很多人在生活中都喜欢饮用黄芪水来养生，但其中部分患者饮用黄芪水后一天比一天更瘦，若患者并…… 查看全文>>

摘要：最近越来越多的人把养生列入自己比较重要的生活规划，他们深知健康的身体才是革命的本钱，无论事业上有多成功，家庭有多幸福，如果大病袭来都能化为泡影。在众多养生的食材…… 查看全文>>

摘要：很多睡眠质量不好的人都会选择吃褪黑素来提高自己的睡眠质量，褪黑素也是很多失眠患者，辅以治疗失眠的保健品。虽然褪黑素能够使人的睡眠质量得到提高，但是长期服用褪黑素…… 查看全文>>

摘要：日常生活中我们总是人参和红参傻傻分不清楚，认为都是人参。虽然红参在广义上算是人生的一种，但是在狭义上和人参是有区别的，人参和红参二者分别有不同的功能，所以不能混…… 查看全文>>

摘要：马齿苋是一种非常常见的野菜，在田间地头都有它的身影。很多人都不理解马齿苋的营养价值和养生功能，认为它只是普通的野菜，而不知不觉的错过了。其实吃马齿苋是非常有好处…… 查看全文>>

摘要：生活中很多不起眼的植物，都能够有很大的养生功效，马齿苋就是其中的一种。马齿苋是田间地头比较常见的一种野菜，它非常的普通，如果不是知道它功效的人来说，很难将马齿苋…… 查看全文>>

摘要：现在是小龙虾上市的季节，一边吃着小龙虾一边喝冰镇啤酒，非常的惬意以及安逸。众所周知小龙虾的头部不能吃，因为里面会含有一些有害物质，可能引起食物中毒。 查看全文>>

摘要：秋葵的营养价值很高，秋葵里面含有大量的糖类物质、矿物质、果胶、粘液蛋白以及可溶性纤维等，具有一定的保健养生功效，但是一次性不能吃太多，不然会损害脾胃健康，导致腹…… 查看全文>>

摘要：枸杞子是我们日常生活中常见的药食同源食物，里面含有丰富的胡萝卜素以及维生素，能延缓衰老，帮助对抗身体有害的自由基。一提到枸杞子，人们势必会想到补肾，只要合理的搭…… 查看全文>>

摘要：黄鳝属于常见的水产品，肉质非常的细腻而且营养价值很高，黄鳝里面含有丰富的铁元素，能够辅助治疗贫血，里面所含有的赖氨酸具有补肾壮阳的功效，不妨来了解一下吃黄鳝的好…… 查看全文>>

摘要：南瓜子大家一点也不陌生，营养价值很高而且价格实惠，里面含有丰富的抗氧化物质、矿物质以及维生素，不仅仅能够降低血脂，同时也达到了抗癌的功效，保护男性前列腺，帮助女…… 查看全文>>

摘要：随着现在社会越来越好，环境的影响也越来越大，每年都会有很多的年轻人查出脂肪肝，而脂肪肝是因为很多的人不去注意日常生活中的饮食习惯，现在的很多人会好吃一些三高的食…… 查看全文>>

摘要：三七又叫田七，普通民众对它的了解恐怕是从田七牙膏上得来。其实三七是一味著名的道地药材，有“北人参，南三七”一说。它的养生功效无与伦比，深受人们喜爱。那么三七粉可…… 查看全文>>

摘要：俗话说男不离韭女不离藕，韭菜又被称为壮阳草，具有补肾壮阳的食物，藕能滋阴养颜，合理的使用能够达到一定的保健功效，不妨来了解一下男性吃韭菜女性吃藕的好处。 查看全文>>

摘要：黄芪是生活中常见中药，合理配伍黄芪可提高免疫系统，增强抵抗病毒的能力，保护胃黏膜。虽然黄芪药用价值高，但也要有节制，大量长期喝黄芪水可能带来副作用。 查看全文>>

摘要：品茶品的是一种味道，品的是一种心性。爱茶的人有很多，不管是真心喜爱还是附庸风雅，都说明了茶的受欢迎程度。红茶是很多爱茶人士的心头好，它色泽深厚，茶香浓郁，令人回…… 查看全文>>

摘要：玉米须就是成熟玉米果实上的须，非常的不起眼，很多人都是把它扒了丢弃在一边。如果把整个玉米连皮带须一起煮了会有种甜甜的味道，其实就是玉米须的味道。玉米须能直接冲水…… 查看全文>>

摘要：随着社会越来越进步，人们生活越来越好，尤其是饮食方面，各式各样的食物也有很多，随着饮食提高，肥胖的人群也是越来越多。所以问题就来了，很多人为了减肥刮油想尽办法。…… 查看全文>>

摘要：山楂中含有非常丰富的营养成分，众所周知山楂是味道非常好的一种水果，尤其是山楂干或者山楂片，很多都会把山楂晒干切片，用山楂片泡水喝，山楂既可以平时食用，也可以当做…… 查看全文>>

摘要：手是人的第二张脸，拥有一双好看的手也可以提高人的颜值。但是如果一个人的手经常脱皮，自己难受不说，还会给人不好的印象。脱皮一般是从指甲两侧开始，逐渐延续到手心，还…… 查看全文>>

摘要：香蕉是比较常见的的一类水果，很多人都喜欢吃香蕉，香蕉小小的身体里面富含刺激免疫系统以及白血球的特殊成分，有效的解决我们的心脏以及大脑出现的健康问题。 查看全文>>

摘要：枸杞子是药食同源的食物，一提到枸杞人们就会想到补肾，其实枸杞功效不仅仅限于此，合理补充枸杞子能补肝明目、抗癌的效果。 查看全文>>

摘要：在我们大广东，一年四季可以说都会有湿气，春天则属于湿气比较重的季节。体内湿盛，总是容易感到身体沉重，困顿乏力，吃东西没有胃口，一天不洗头就感觉油腻，脸上总是长痘…… 查看全文>>

摘要：部分人群在晚上睡觉前有吃零食或者夜宵的习惯，但是某些食物再馋也是不能吃的，非但不能为身体提供营养，反而对肠胃带来不适，影响了睡眠质量。 查看全文>>

摘要：蒲公英属于药食两用的草本植物，在民间又被称为天然的抗生素，具有清热解毒以及抗菌消炎的功效，同时也能够消肿散寒，能够抑制金黄色葡萄球菌、大肠杆菌以及痢疾杆菌等，能…… 查看全文>>

摘要：很多人觉得自己天生就瘦人，总是会说，不管怎么吃都不会胖，其实有可能是疾病因素导致。专家表示，一直瘦的人应该到医院进行诊断，要排查甲状腺激素出现异常或者代谢出现异…… 查看全文>>

摘要：芋头是我们餐桌上比较受欢迎的食品之一，芋头含有比较高的营养价值以及药用价值，其香型甘辛具有良好的胃、胃、解毒和解结作用。能有效治疗急性关节炎、乳腺炎、大便干燥等…… 查看全文>>

摘要：人们生活质量的不断提高，很多人对于健康的常识也了解的比较全面，越来越多的人掌握了一些健康养生的小技巧。其中大部分的中老年朋友都比较信任中药的功效，认为中药对于身…… 查看全文>>

摘要：很多的朋友在养生的时候比较喜欢喝汤、喝粥，认为汤汤水水不能有效率的补充人体所需要的各种营养物质、易于吸收，而且对人体消化器官，尤其是对胃有大大好处。如果在不同的…… 查看全文>>

摘要：药片太大，难以吞下，怎么办？掰开吃！病情控制了，想要减量，怎么办？掰开吃！上述做法一定是对的吗？是否所有药片都可以掰开服用？答案是否定的。 查看全文>>

摘要：蜂蜜，是一种常见的健康佳品，营养丰富，口感极佳。暨南大学医学院附属广州红十字会医院营养科谭荣韶主任表示，虽然蜂蜜的营养价值高，但也有一些人并不适合喝蜂蜜。 查看全文>>

摘要：很多人的餐桌上都少不了汤，尤其是广东地区，煲汤更是成了日常必须要做的一件事情。汤是一种很滋补的食物，对于人体来说，有着很好的进补的作用。而且天气寒冷的时候，喝上…… 查看全文>>

摘要：在很多人眼中，蜂蜜是一种不可缺少的营养品，其功效也多与其营养成分有关，暨南大学医学院附属广州红十字会医院营养科谭荣韶主任表示，从营养学来讲，蜂蜜口味甚甜，其主要…… 查看全文>>

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