11种食物吃了能抗衰老，抗衰老是女人的终身事业！

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　　抗衰老可以说是女人的终身事业

　　人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候

　　皮肤就开始进入衰老期

　　皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现

　　这时,抗衰老工程也正式展开

　　如果能在日常生活中

　　轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情

　　世界公认的食物

　　让你在既饱了口福的同时又能青春常驻

　　1抗衰老食物:【鱼肉】

　　推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质！

　　是最佳蛋白质的来源

　　2抗衰老食品：【西兰花】

　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物

　　维生素C及胡萝卜素

　　开十字花的蔬菜已被科学家们证实是

　　最好的抗衰老食物

　　3抗衰老食品：【冬瓜】

　　推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C

　　对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维

　　都能起到良好的滋润效果

　　经常食用

　　可以有效抵抗初期皱纹的生成

　　令肌肤柔嫩光滑

　　4抗衰老食品：【洋葱】

　　推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老

　　而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌

　　5抗衰老食品：【豆腐】

　　推荐理由：除了鱼虾类

　　豆腐也是非常好的蛋白质来源

　　同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质

　　可减少强有力的雌激素活动空间

　　若你担心自己会患乳腺类疾病

　　可经常食用豆类食品

　　6抗衰老食品：【圆白菜】

　　推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜

　　维生素C含量很丰富

　　同时富含纤维，促进肠胃蠕动

　　能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒

　　7抗衰老食品：【苹果】

　　推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖

　　可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽

　　8抗衰老食品：【胡萝卜】

　　▼

　　推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽

　　皮肤细腻，还有助于保护眼睛

　　9抗衰老食品：【西红柿】

　　推荐理由：给你好食欲、精力旺盛、美白

　　10抗衰老食品：【菠菜】

　　推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒

　　保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血

　　菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要

　　怀孕期间补充充足的叶酸

　　不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝

　　还能减低新生婴儿患先天性疾病等疾病的概率

　　11抗衰老食品：【橙子】

　　推荐理由：一个中等大小的橙子可以

　　提供人一天所需的维生素C

　　提高身体抵挡细菌侵害的能力

　　橙子能清除体内对健康有害的自由基

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