吃什么食物可抗衰老

合理饮食，如吃富含抗氧化食物可抗衰老 #生活常识# #个人护理技巧# #心理调适与美容#

抗衰老食品1：核桃

推荐理由：健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质对人体非常重要，对大脑非常有益。

抗衰老食品二：豆腐

推荐理由：除了鱼和虾，豆腐也是一种很好的蛋白质来源。同时，豆类含有一种化学物质，称为异黄酮，可以减少强大的雌激素活动空间。如果你担心自己会患乳腺癌，你可以经常吃豆类。

抗衰老食品3：卷心菜

推荐理由:卷心菜也是开十字花的蔬菜，富含维生素C，富含纤维，促进胃肠蠕动，保持消化系统年轻活力，帮助排毒。

抗衰老食品4：胡萝卜

推荐理由:富含维生素A，能保持头发光泽，皮肤细腻。

抗衰老食品5：土豆

推荐理由:保护脾胃，多吃土豆可以缓解燥热便秘，还可以养脾胃，益气润肠。消除眼袋，将土豆片贴在眼睛上，可以减少眼袋。

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