工作快乐“六法全书”(心理卫生)

发布时间：2024-11-20 09:50

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每个人隔一阵子都会工作倦怠，向你介绍快乐工作的6大秘诀，克服你的工作倦怠感。

A计划———(Action)采取行动：当在原来组织发生问题时，问自己可以做些什么、自己有什么选择，可以主动和老板沟通发生了什么问题，应该如何解决等。A计划永远是优先的策略，也是改变问题的治本方法，其它都是辅助型的做法。

B计划———(Belief)调整观念：如果A计划无法解决，应该考虑调整自己的主观思想。有几个策略，例如比下有余的策略，还有一种人就是用乐观到底的策略。

C计划———(Catharsis)抒发情绪：可以找朋友把情绪抒发出来，情绪管理就像大禹治水一样，最好能够疏导。

D计划———(Distraction)散心调剂：如果生活上有一些兴趣、嗜好，能够让你暂时转移注意力，这是避开压力很好的辅助策略。

E计划———(Existential-

ism)发现意义：很多人倦怠是因为工作失去了意义。Ex-

istentialism是存在主义的意思，就是你做这个工作的意义是什么。必须好好地问自己，到底自己想要追求的是什么？这个工作对你还有没有意义？如果你连一点意义都找不到，也许就真的该考虑换工作了。

F计划———(Fitness)增强体能：就是强调要充电，饮食、营养、运动以及适当的医药，保持健康的身体。所有的心理健康其实是要以身体健康为基础，一个人假如能够生活作息正常、适当运动，活力充沛，就会跟倦怠状态有很大不同。

(立新)

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