关于乳腺癌这些小贴士，你必须知道

发布时间：2024-11-20 10:46

乳腺癌筛查通常包括乳腺超声和/或 mammography（乳腺X光）。 #生活知识# #科技生活# #健康生活技巧# #乳腺癌#

乳腺癌的发病率和病死率，自上世纪70年代以来一直呈上升趋势。

根据国际癌症研究机构的数据，2008年中国女性乳腺癌发病16.9万，每10万人中有22人罹患乳腺癌，近年我国乳腺癌发病率的增长速度呈逐年增高的趋势。

预计到2030年，每年我国女性乳腺癌发病数将达到23.4万例，因乳腺癌死亡7.0万人。

诱发乳腺癌的病因

乳腺癌的病因和发病机制十分复杂，乳腺癌的全球地理分布差异巨大，是遗传因素、生活方式等多种因素及其相互作用的结果。

一、家族史和遗传因素

乳腺癌有明显的家族易感性。具有乳腺癌家族史的女性，其乳腺癌发病风险高出一般人群2～3倍，提示了遗传因素的作用，研究显示，危险度随着罹患乳腺癌的亲属人数和诊断年龄的增加而增加。

二、内源性雌激素

雌激素和孕激素水平是乳腺细胞生长繁殖的基础。乳腺癌危险度随着卵巢活动周期数量的累积而增高，月经周期、初潮年龄和停经年龄与乳腺癌发病危险有关。

11岁或更小年龄初潮的女性比14岁或更大年龄初潮的女性乳腺癌危险度增高20%。有一项研究指出，初产年龄小于20岁的女性发生乳腺癌的风险是初产年龄晚于35岁女性的一半。

三、外源性雌激素

口服避孕药是自20世纪60年代以来被广泛应用的外源性雌激素。避孕药对于乳腺癌危险度影响的研究结果不太一致，比较肯定的是长期使用者的乳腺癌危险稍有上升。

日常生活管理

饮食

酒精摄入与乳腺癌的关系已得到较为一致的确认。与肥胖一样，饮酒增高乳腺癌风险的机制是影响激素水平或代谢。超过100项流行病学研究证实了女性的酒精摄入与乳腺癌的关联，危险度随着乙醇摄入的增加而增加。

其次，大豆类制品摄入较多是中国女性饮食的特点。研究显示青少年时期大豆制品类食物摄入多，可能会降低成年以后患有乳腺癌的危险。

此外，豆制品还有大量维生素，富含优质植物蛋白、膳食纤维和不饱和脂肪酸。除了豆制品，我们平时还可以多吃胡萝卜，水果蔬菜，少吃油炸食物，少喝咖啡，避免饮酒。

控制体重与适量的锻炼运动

体重增加和超重是普遍公认的乳腺癌危险因素。成年阶段体重增加与绝经后乳腺癌危险增高持续相关。

研究显示运动量与乳腺癌的发病率之间存在着负相关，运动可以减少乳腺癌的发病率，尤其是绝经前的女性和体重正常或偏轻的女性，这种减少更加明显。同时，适当的体育锻炼还能改善身体健康与睡眠质量。

预防

对于乳腺癌的预防，建议通过调整日常生活方式，并且重视疾病的筛查工作，一定程度上可以减少疾病的患病风险。

1、非乳腺癌高风险人群筛查

20~39岁（不推荐该年龄段人群进行乳腺筛）

40~70岁（每年一次乳腺X线检查）

70岁以上（每1~2年一次乳腺X线检查）

2、乳腺癌高危人群筛查

推荐乳腺筛查起始年龄更早（＜40岁），每年1次乳腺X线检查，每6~12个月1次乳腺超声检查，必要时每年一次乳腺增强MBI（核磁共振）。

温馨提示

1、定期进行乳房自我检查，实时了解乳房动态变化，如果感觉出现异常迹象，应及时到医院就诊。

2、对于乳腺癌高危女性，如有乳腺癌家族史或乳腺癌基因突变者，可进行预防性药物治疗或手术治疗（如预防性乳房切除术、预防性卵巢切除术等）

3、切记不要随便乱去外面的按摩店按摩乳房，如果遇上不专业的按摩师，乳房的情况也许会雪上加霜。

女生的乳房是很脆弱的，平时一定要多加注意与爱护，控制好自己的作息时间与情绪变化，多运动，合理饮食，少熬夜，遇到异常情况马上到医院就诊。

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