80个养生日常小知识～建议关注/收藏/点赞

发布时间：2024-11-20 10:46

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1.早饭很重要，一定要吃 2.多吃西红柿可以变白 3. 吃葡萄可以护肝 4.不要空腹喝牛奶，容易拉肚子 5.吃海鲜不宜喝啤洒，容易痛风 6.午睡有助于预防冠心病 7. 不要熬夜.睡眠充足才有益健康 8.没事可以多泡泡脚 9.经常情绪不好可能会导致胃病 10.湿气对身体影响很大，要尽快去除 11.饭后不要马上运动。最好半个小时之后 12.吃水果最佳时间在饭前1小时 13.晚上八点后少喝水.容易水肿 14.要坚持运动 15. 多油脂的食物少吃 16. 多吃五谷杂粮 17.胆周醇高的人少吃鱿鱼 18. 少吃油腻、生冷的东西 19.堂吃花生可以预防胆结石 20.感冒发烧时尽量不要吃鸡蛋 21.不要吃太烫的食物 22. 胖大海不能长期喝 23.健身前的热身很重要 24.多吃“黒色”食物，可以补肾 25.坚持每天梳头，可以减少头痛 26. 不要跷二郎腿 27.绿茶可以预防肝病 28.吃饭要细嚼慢咽 29. 香蕉可以预防高血压缓解心情 30.水果只要一个地方坏了就整个不能吃 31.少吃茶叶蛋 32.饭后2小时再喝酸奶 33. 素食比肉食对身体更好 34.炖汤时最后再放盐 35. 不要用沸水煎药 36.筷子最好半年换一次 37. 睡觉不要张嘴呼吸 38.减肥不能节食，坚持运动才是最 39. 冬天注意脚部保暖，不要露脚踝 40.戴帽子不宜过紧 41. 不要口渴才喝水 42.适当吃菠萝有护胃、抗癌的效果 43.吃饭八分饱就可以了 44. 多补充维生素，可以多吃蔬菜水 45. 黄瓜不宜和西红柿一起吃 46.不要用5%的酒精消毒 47.空腹不要喝蜂蜜水 48. 服中药时不宜加糖 49.不宜用塑料袋保存果蔬 50. 去湿气可以吃红豆、薏米 51.喝蜂蜜可以解酒 52. 夏季多吃苦味对身体好 53. 水果不如蔬菜有营养 54.上午晒太阳对身体好 55. 不要长时间久坐 56. 卡鱼刺，喝醋没有用 57.酒后不要喝咖啡，容易高血压 58.少吃宵夜，不然胃的负担很大 59.喝柠檬水可以美容养颜、促进消化等 60.牙龈出血要换刷头软一点的牙刷 61. 保证充足睡眠可抵过吃保健药 62.跷二郎腿不光会影响腿部健康 63. 强忍眼泪和喷嚏等于慢性自杀 64. 夏季洗澡水温不宜太凉 65.早起不宜马上洗头 66.运动损伤应采用“冷处理” 67.吃海鲜就不要喝酒了 68.吃东西不要趁热吃 69. 发烧的时候不要吃发物 70. 常吃大蒜能抑制细菌 71.晨练前要先吃饭 72.正常饮水可以预防结石 73.负面情绪不要太重 74. 半小时午睡好处多多 75.清晨起来不宜马上通风 76. 隐形眼镜不宜天天戴 77.睡眠不足会变笨。一天须八小时睡眠 78.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃 79.少喝奶茶，因为高热量、高油 80.最佳睡眠时间是在晚上10点～清晨 6 点

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