低卡家常菜食谱

发布时间：2024-11-20 11:27

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低卡家常菜食谱

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低卡家常菜食谱低卡食谱---给和我一样的外食族不过呢我还是觉得自己动手做出来的热量会更低~~低卡食谱蒜末冬瓜热量:236大卡(每555.0克)主料:冬瓜500克辅料:大蒜30克调料:植物油15克酱油5克盐3克味精2克各适量类别:家常菜夏季养生调理清热解毒调理利尿调理健脾开胃调理食物做法1.将冬瓜洗净去皮切成小块;2.冬瓜用开水烫熟然后晾凉;3.大蒜去皮捣成末;4.锅内倒油烧至六成热先放入冬瓜块炒透然后加入酱油、盐炒至入味;5.出锅前放入蒜末、味精拌匀即可。蚝油生菜热量:45大卡(每300.0克)主料:生菜300克类别:家常菜神经衰弱调理减肥瘦身调理利尿调理食物做法1.将生菜洗净滤干水分;2.锅烧热放入核桃仁在小火上烧炒熟后压碎;3.另起锅倒油烧热放入生菜用大火快炒1分钟;4.淋入蚝油炒入味;5.将生菜盛入盘中撒上压碎的核桃屑更佳。自制南瓜粥

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