减肥干货：低卡食物表...

减肥吃货：低卡路里的美食日记 #生活乐趣# #生活分享# #美食生活分享# #吃货日记#

减肥干货：低卡食物表来啦

一、低卡低脂食物
1.海带38大卡100G：富含膳食纤维，脂肪少
2.黄瓜15大卡100G：低卡低脂，营养丰富
3.生菜16大卡100G：清热利湿，消除多余脂肪
4.秋葵37大卡100G：低卡低脂，高蛋白
5.金针菇26大卡100G：促进肠道蠕动，降血压
6.冻豆腐81大卡100G：含酸性物质，利脂排泄
7.胡萝卜41大卡100G：营业价值高，促新陈代谢

二、减肥少吃的水果
1.榴莲147大卡100G：高热量、糖分、脂肪
2.芒果65大卡100G：高含糖量
3.红枣125大卡100G：高热量、高糖
4.椰子231大卡100G：高热量、高脂肪
5.甘蔗51大卡100G：高含糖量
6.葡萄43大卡100G：高含糖量
7.山竹73大卡100G：糖分过高，纤维素过高#忆果缘1971##健康饮食#

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