热量很低的食物有哪些

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核心提示：若想减肥成功，平时控制饮食很关键，因此在日常生活中应该多吃一些具有减肥效果的低热量食物。但是在日常生活中有很多的减肥者总是不知道哪些食物属于热量很低食物。若选择错误就会影响到减肥的效果，那么，平时热量很低的食物有哪些呢？一起来看下面的介绍。

热量很低的食物有哪些？若想减肥成功，平时控制饮食很关键，因此在日常生活中应该多吃一些具有减肥效果的低热量食物。但是在日常生活中有很多的减肥者总是不知道哪些食物属于热量很低食物。若选择错误就会影响到减肥的效果，那么，平时热量很低的食物有哪些呢？一起来看下面的介绍。

热量很低的食物有哪些

一、芹菜

芹菜内富含大量的粗纤维和维生素等成分。卡里路较低，对于减肥者来说是非常不错的选择。春季气温回升，人们很容易因上火导致便秘。或者是夏天时往往会由于缺水过多而造成钠钾失衡。在此时大家可以适当多吃点芹菜，以帮助通肠润便，调节钠钾平衡。而且芹菜叶所含的营养素比茎还多，所以，食用时应该连同叶子一起吃。

二、黄瓜

黄瓜的减肥效果也是非常不错的，据相关研究表明，其中富含大量的维生素C、维生素B和微量矿物质，营养丰富，生吃并且很有口感清脆爽口。由于黄瓜卡里路很低的，减肥者可以食用。若害怕残余农药在黄瓜皮上，可以将黄瓜放在盐水中浸泡十几分钟再食用。浸泡的时候应保证黄瓜的完整性，这样子才不会让营养素流失。如果喜欢吃凉拌的人可以直接凉拌黄瓜吃，不过要现吃，营养成分才足够。

三、西兰花

西兰花内富含大量的膳食纤维，膳食纤维对食物的吸收有一定的阻碍作用，纤维在胃中会吸收水分膨胀，然后体积会增大，让人感到饱腹感，能够帮助我们减少食量，这对我们控制体重有一定的好处。如果我们吃含纤维多的食物就能够在更多的时间内进行消化吸收然后将废物排泄。

热量很低的食物有哪些？以上为大家推荐了三种有利于减肥的食物，适当吃些还帮助人体健康。其实对于减肥者来说，最关键不是选择哪种食物，而是要注意把每天摄入的热量控制在消耗的热量以下，这样才可以达到减肥的目的。

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