【图】低热量低糖食物一览表 10大低糖食物你知多少

选择低糖、低脂的食物，减少热量摄入。 #生活技巧# #健身锻炼技巧# #减脂计划#

世界卫生组织提出新准则，建议成人每日摄取热量中，糖量应在5%以下，一天摄取共2000大卡的食物中，仅能有25.8g是糖分。减肥人士一天摄取1200大卡的食物中！

标准糖分摄取量

世界卫生组织(WHO)提出新准则，建议成人每日摄取热量中，糖量应在5%以下，也就是说，根据食物中含糖量的多少，人们将其分为高糖、低糖和无糖食物三大类。含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物。低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉类。无糖食物主要包括各种食用植物油。低糖食物有哪些含糖量低的食物含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物；无糖食物主要包括各种食用油；低糖食物主要指蔬菜、水果和肉类，低糖食物的正式名称是“低碳水化物食物”，也就是在饮食中多摄入脂肪和蛋白质，少摄入碳水化物，即多吃菜少吃饭。五谷杂粮和豆制品和部分青菜都属于低糖食物。豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及三酯；苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期服用一些蜂胶，则降血糖和预防并发症的效果会更好。

123下一页

登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权，请及时联系我们：cp688cp688@163.com

网址：【图】低热量低糖食物一览表 10大低糖食物你知多少 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/153006

相关内容

低糖食物一览表 低糖食物包括哪些
适合减肥的低热量食物，10大低热量食物你吃过几个？
低卡路里食物一览表
低热量食品大盘点，你知道多少？
低卡食物一览表送给正在变美的你，我们什么要选择低卡食物？
十大低热量减肥食物
低热量食物有哪些 7种越吃越瘦的低热量食物
热量低的食物 有哪些食物热量较低
热量低的食物
热量低的食物排行榜 低热量食物

随便看看