8.效率提升：三大方法告别拖延症

《拖延症自救手册》: 有效对抗拖延，提升生活效率 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #心理健康自助书#

2020-02-05 11:36:04

我们可以通过以下三个方法来具体提升效率： 首先是自我协定 就是自己和自己的约定。我们要时刻提醒自己不能模糊事情的性质，一天的任务清单里，只“要做”或“不要做”的事，而不是“应该”或“不应该”做的事。 列表上没有任何“应该”，只有“要”与“不要”。我要做这件事，所以我会给自己设置时间限制，逼迫自己去完成它，毅然决然，毫不拖泥带水。 其次是压缩时间让单位时能够产出最大效益，让机械性运动重复，高效缩短时间。 最后用压力刺激效率。 效率是可以被训练出来的，它也是人体的一个机能。即使有时候我们需要做一件不喜欢的工作，仍然要通着自己完成，这是训练效率提升的好时机。引自 8.效率提升：三大方法告别拖延症

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