减肥期间可以吃的水果有哪些

餐间可以吃一些新鲜的水果，如苹果或黄瓜，既健康又解馋。 #生活知识# #饮食技巧# #减肥餐单#

减肥期间可以吃的水果有：

一，柠檬。柠檬富含维生素c和柠檬酸，可以促进热量的代谢，加快人体消耗热量的速度，同时它本身热量较低，不会使人体堆积过多的热量，起到很好的减肥瘦身的效果，但注意的是不可空腹吃柠檬。

二，苹果。苹果富含丰富的果胶，可以加速人体的排毒功效，并且有效降低热量的吸收，吃了苹果后很容易让人有饱足感，因而可以有效的帮助减肥，同时它含有的微量元素钾可以预防腿部的水肿。

三，菠萝。菠萝富含酵素和维生素，可以促进体内毒素的分解，帮助人体即时排毒、排脂，从而起到很好的减肥效果，同时由于菠萝味道酸甜，可以促进肠胃的消化，缓解食欲不振的症状。

四，香蕉。因为香蕉富含纤维素和人体所需的微量元素，可以有效的促进新陈代谢，排出体内的积水。

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