减肥应该吃什么水果

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一般减肥应该吃苹果、梨、香蕉等水果，但应避免大量食用。
水果中一般含有维生素、矿物质、膳食纤维等。如苹果、梨、香蕉等，适当吃水果有助于补充膳食纤维，增加饱腹感，减轻饥饿感，而且水果一般能量密度并不高，适当吃水果有助于补充营养，有助于机体提供能量。所以一般减肥期间可以吃水果。
但是不建议大量食用，大部分水果里面含有的果糖果酸较多，如果经常摄入过多的果酸，可能会对牙齿产生刺激，导致牙釉质损害。
减肥期间应注意均衡营养，水果里面虽然含有的营养物质较多，但单纯吃水果并不能够满足身体营养所需，特别是脂肪和蛋白质的需求，适当摄入优质蛋白，比如鱼类、鸡蛋等，为机体补充营养，还可增加饱腹感，有助于控制饮食。
同时坚持体育锻炼，如散步、快走、慢跑等，既可强身健体，还有助于消耗体内多余热量，长期坚持有助于减肥。
如减肥效果不理想，可到医院相关科室咨询，在医师的指导下科学减重。

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