喝 1 杯酸奶 = 2 罐可乐 知道真相的妹子已哭晕

餐后可以喝杯酸奶，助于肠道健康。 #生活知识# #饮食生活# #餐前餐后注意事项#

你们知道吗？

酸奶减肥就是史上最大的坑！

这观点一出，爱喝酸奶的小伙伴们表示各种不相信。

“酸奶为啥不减肥啊？我天天喝酸奶”

“有那种纯的酸奶啊，很酸。里面配一包蜂蜜可以自己调味。”

“不对吧...酸奶应该可以喝吧？酸奶的钙质效果比牛奶好吧”

还有很多小伙伴说“我喝酸奶的确瘦了啊！”

小编之前也喜欢喝酸奶，也觉得不可能，酸奶明明既健康又营养！

而且，早前美国公共科学中心（CSPI）就做过酸奶减肥的实验。

他们找来一群“小白鼠”，严格控制他们的卡路里摄入，规定每天三餐只准喝酸奶，观察参与实验者体重的变化。

结果呢，你猜...

毫无疑问都瘦了啊

因为，三餐只吃酸奶，不瘦才怪呢？！！

按照这种实验方法，控制好卡路里，就算每天只吃10根薯条你也会瘦...

在喝酸奶这件事上，我们掉入了很多坑……

酸奶低卡低糖随便喝？

歪果仁一直都称酸奶为Sugar-Packed Snack，意思就是糖分爆炸的零食。

纽约时报曾报道：酸奶含糖量超过可乐很多！

赫芬顿邮报也有这么一篇文章：酸奶比奶油蛋糕糖分还要高！

“很多市面上的酸奶都加了12-15g糖，某些加了果酱的甚至能超过20g。

要知道一个大块的奶油夹心蛋糕也就19g糖。”

现实真的有这么严重吗？

真相永远只有一个

那就是比你想的更严重

不信，我们来算一下！

1杯酸奶 = 2.2瓶可乐的卡路里！

1杯酸奶 = 1.3瓶可乐的含糖量！

所以，如果你要减肥，我摸着良心告诉你：酸奶并不比可乐好到哪里去....

就连很多人爱喝的低脂酸奶，其实也是高糖的代名词！

营养学家Louisa Peacock发现一款著名的0脂肪酸奶中竟然含有五勺糖：

1 市面上大多酸奶其实不是真正的酸奶，更不是减肥药。

2 选择时要看成分表：能量、脂肪、碳水化合物越少越好，蛋白质要高。

3 益生菌饮品... 除非宝宝今天不开心，要不尽量别喝。

4 纯酸奶推荐希腊酸奶，或者你自己做。

5 饭后喝一杯并不能减肥！

就是这些啦，希望你能再喝酸奶的路上，避开大坑~

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