家长进课堂——健康生活小常识

今天下午，凉风习习，我们在下午的课后服务时间开始了家长进课堂环节，为我们讲解的是郭茜的妈妈。

郭茜的妈妈是带病坚持来为大家上课的，所以我们大家都听得十分认真，还有一些热心的同学们都自告奋勇的想去帮着郭茜妈妈讲呢！

健康，健康，怎么可能和食物没有关系呢？所以郭茜妈妈第一个给我们讲的就是早餐。

俗话说：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这话可不是吹，说得真是好。首先就是早餐，吃早餐必须保质，因为早餐在一天的膳食中，有巨大的作用如若不好好吃早饭，会有严重的后果。

其次就是晚餐，吃晚餐的时间尽量控制在八点前，也不能吃得太多，否则你既会丧失美丽的形体，更会丧失宝贵的睡眠时间哦！

都已经提到睡眠了，怎么就不能停下来多讲讲呢？首先，中小学生正确的睡觉时间应当保持在9:00-9:30之间，因为我们人的生长激素会在晚上达到旺盛期，因此不早点睡觉的同学们可能会长不高哦。

睡觉其实也是有注意事项的：千万不能靠近任何电子产品睡觉！因为不管什么样的电子产品都有一定辐射，如果长时间这样子，可是会变笨的哦。

愉快的一个下午就结束了，我们在最后，给郭茜妈妈说了一句大声的“谢谢，您辛苦了！”

发布于 2019-04-03

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