“心理驿站”系列活动之压力管理讲座

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11月18日，由图书馆、心理发展中心、高艳玲心理工作室联合主办的“心理驿站”系列活动，在江宁校区图书馆报告厅举办了第二场讲座。讲座主题为“我的考研、我的压力和我”，心理发展中心荆磊老师主讲，图书与信息党委书记黄艳主持。

讲座开始，荆磊老师带同学们从熟悉的校园灯光，体验学习生活中随处可经验的奋斗与竞争。用7个问题带着同学们发现自己的各种“压力值”。以风筝和长颈鹿的例子，让同学自然地体会到“压力”其实是有正面效果的，阐述了压力是如何在我们前进的道路上发挥有益作用的。

梳理清楚压力的关系，荆磊老师向大家推荐了自助、互助等各种与压力共处的艺术妙招。现场带同学们通过冥想和“铁人三项”练习，让大家体验了真实有效的身心舒展，启发同学们把压力这一前进路上的“绊脚石”变成收获进步的“垫脚石”！

整场讲座，荆磊老师以丰富的经验和独到的见解，为同学们加油充电，帮助同学们建立正确的压力应对机制，让考研之路不再孤单，让求知之旅更加从容。

讲座现场

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