闫芳

发布时间：2024-11-20 15:32

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“冥想”冥在字典中有深入、深沉之意，起初并不很了解冥想，只是觉着冥想有些神秘，似乎除了令人放松之外，如果达到一定境界还可以从中探寻过去和未来的奥秘，也可以借助冥想进入一个美好幻境，因而觉着它于我的生活并非必要。直到五一小长假参加了李磊老师两日的“冥想工作坊”，才真正了解冥想，才知道冥想与我们的生活、我们的幸福息息相关。
首先李磊老师温暖的笑容，磁性的嗓音本具疗愈的力量，能让人尽快忘却生活中的烦事琐务，放下自己的喜怒哀乐，真正进入当下修习的“场”。李磊老师坚持修行多年且底蕴深厚，他所讲内容全无简单的照搬知识，完全是自己的体悟，即自己知道、做到、并真正得到的“道”，智慧的理念——把“觉”带回家；简单而又不简单的方法——静坐七支及多种呼吸方法、冥想技巧；再加上动静结合的安排——方法介绍与实践运用，静坐与动功；艺术冥想方式的引入——曼陀罗绘制与唱诵；以及生活中的修行——伴禅入食，两天的学习内容是深刻的、丰富的、鲜活的、生动的，两天的学习时光也是短暂而美好的，现将自己的感受与老师、伙伴们分享，也以此感恩老师的给予，并纪念这次难忘的学习经历。
心中有觉，让心回家。老师讲每个人心中都有一个“香巴拉王国”（藏传佛教中的最美好境地，我理解与心中的“桃花源”同意，是心的家），它宁静、美好、喜乐、光彩、智慧、慈悲，回到它就获得了真正的永久的幸福。在现实生活中，我们每个人都会有各种所遇，就像需要领略的各种风景或者遭遇的各种天气，我们能否无论何种所遇都能将心妥帖安放，让心安住其中呢？冥想一些具体的技巧和方法可以帮助我们从纷繁的思绪中解脱出来，让心恢复沉静、空灵，柔软，让我们随时保有正念并觉察自己的情绪状态，在负面情绪升起时，通过自己温柔的提醒，转化情绪状态，让不良情绪平息、烟消云散。同时我们还要培养温柔而坚韧的心：悦纳生活的一切给予，常怀感恩之心，把诚实善良作为自己的护身符，凡事尽力而为问心无愧，顺其自然一切随缘。如此便能岁月静好，心儿无恙吧。
觉知美好，活在当下。学习期间的用餐老师要求“伴禅入食”，餐前祈祷，餐中止语，充分觉知。因为这样，这里的第一顿午餐成为我有生以来最有仪式感的一顿饭，并且因为进餐过程中的充分觉知，我突然领悟到了“觉知美好，活在当下”的道理。以往吃饭或者与人聊天，或者一个人瞎想，从未像这次感官和心的完全参与，望着一大盘色香味俱全的丰富食材，我想象鲜红的柿子碧绿的豆角挂在架上的样子，我想象豆芽经过洗豆、浸泡、换水、剥皮的过程，我品味饭菜清淡而鲜香的味道与和蔼慈祥蒙族阿姨的风格如此吻合，像家的味道，看着蔬菜汤里的油花花恰到好处的闪着光，咬一口卤水香、劲道的豆腐，温热美味的汤汁溢于口中与味蕾相遇的幸福……我还想到《一九四二》那部电影，真实的饥荒，填饱肚子活下去成为最大的奢望……如此感恩之心自然升起，美好感觉也扑面而来……其实所有的事情都是这样，认真努力地活在当下，充分地觉知，幸福、美好便会随之而来。如此，当下会成为一个个无悔无愧的过去，未来也会因为脚踏实地地付出而充满希望！
冥想生活，让生活更美好，让自己更美好！
—— “冥想的艺术”呼和浩特一阶课程学员闫芳