放松自己及其方式

       当今社会，多数人精神上倍感压力，应该学习些放松自己的方式，分散注意力，减轻精神压力，使身心得到放松。参考网上文章，个人喜欢其中几种方式：

      1、呼吸：深呼吸、憋气；

      2、摆脱常规：使用非常规方法做事情，或做自己不常做或不喜欢做的事情；

         3、发展兴趣：培养各种兴趣，丰富生活；

      4、学习娱乐方式：学习多种娱乐方式，如看电影、上网聊天、逛街、玩游戏等；

      5、运动：跑步、游泳、瑜伽、跳舞、体操、打羽毛球等。

      这些放松自己的方式几乎是零成本，除了需要花点时间，但是不仅可以使自己得到放松，还能丰富生活，值得我好好学习。