怎么学会自我放松呢

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怎么学会自我放松呢

女，33岁 2018-09-20 21:17

病情描述:

现在的生活节奏太快了，每天就是工作要不就是家庭琐事，平时我们应该学会自我放松，有什么方法吗？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

徐欣 副主任医师 中国中医科学院广安门医院 2018-09-20 21:52

生活里学会放松很简单：
1、三乐法。就是助人为乐，知足常乐，自得其乐。
2、三不要法。一是不要拿别人的错误来惩罚自己，二是不要拿自己的错误来惩罚别人；三是不要拿自己的错误来惩罚自己。
3、年龄减十法。把你的心态减到现在年龄少十岁的心态。不要小看这种方法，它有明显的焕发青春的功效。心态年轻，人自然显得年轻。保持良好的心态，积极乐观地面对生活。

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