【研心理|书籍】积极情绪的力量

《情绪的力量》- 培养积极情绪的自助图书 #生活技巧# #情绪调节技巧# #情绪管理书籍#

你是从什么时候开始感觉到春天到了呢

当睁眼就看到阳光金灿灿的撒在窗外

当我穿上洋溢青春的春装

当篮球场上开始满满的少年

....

当小编给你送你正能量的时候~

借三月的温暖，小编奉上自己的珍藏

--作者简介--

芭芭拉·弗雷德里克森（Barbara Fredrickson）

北卡罗来纳大学杰出教授，最杰出的积极情绪研究者。2000年，美国心理协会授予她坦普尔顿奖。坦普尔顿奖的影响力及奖金额堪比诺贝尔奖。

积极心理学之父马丁·塞利格曼称她是积极心理学领域的天才。

在2010年出版的著作《积极情绪的力量》缔造当代积极心理学的最新巅峰。积极心理学之父倾情推荐。

--------------------核心内容----------------

《积极情绪的力量》

第1章 积极情绪的魔法

第2章 积极情绪是结果还是原因

第3章 积极情绪的10种形式

第4章 积极情绪能扩展思维

第5章 积极情绪会建构最美好的未来

第6章 积极情绪让我们百折不挠

第7章 积极情绪与消极情绪的最佳配比

第8章 测测自己的积极率

第9章 减少消极情绪

第10章 增加积极情绪

第11章 收获欣欣向荣的生活

--推荐原因--

在生活中，大多数人都认为情绪就是与生俱来的，情绪与我们的呼吸一样，是身体自然的产生和流露。

不少人认为：我天生就是这个性格、生下来就是这个脾气，我没有办法改变。

结果，随意放肆的消极情绪，使很多人深陷负面情绪的沼泽，在压力的丛林中徘徊和沦陷着。

怎样才能活的更好？

书告诉我们：消极情绪让我们人类活到了今天，而积极情绪能够让我们活的更好。培养积极情绪，能够使我们更加愉快的生活和工作。因为幸福的人，活得更快乐、寿命更久，更容易获得成功。

积极情绪有10种形式：喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。

你具备哪些？又该如何增加积极情绪？

这是一本教我们追寻幸福的书。提升自己由衷的积极情绪，降低有害的消极情绪，最终使我们活得更幸福。

本文经典语录

1.

完全相同的温暖阳光，完全相同的忙碌清晨，一个我满是疲惫、懊恼、挫败和敌对；

而另一个我则欢欣、体贴、高效并充满活力，上天究竟施了怎样的魔法？

2 .

我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的，而是由衷的积极情绪

创造了健康与圆满。

3、

生活给了我们消极情绪，创造积极性是我们自己的事。

——————小编想说——————

对本文印象最深的是积极率（积极情绪与消极情绪的比值），这个数值是3:1。

她在书中特别地提到：你不需要每时每刻，甚至每天都达到这个比值。事实上，你只要尽力在几天甚至几星期的一段时间里达到或超过这一比值就可以了。

不得不说，这个积极率的概念，打破我对积极情绪一贯的迷思。所有教导让生活变好、让自己变好的书籍都在倡导说我们要积极乐观。但很难做到。

正如我们的生活中存在着各种各样对立又统一的事件，积极率概念的好处在于它承认积极与消极情绪是并存的，只要我们试图找到让我们身心愉悦的平衡点。

文案：郑兰兰，许家齐

编辑：陈乙

整编：梅宏达

责编：樊立峰

责任编辑：

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