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生活百科【喝水的养生技巧】1.睡前喝水预防心梗和中风2.起床喝水防便秘3.运动前喝水不疲劳4.饮酒时喝水减少酒后口渴5.焦躁疲惫时喝水醒脑6.晚上烧开水水质最佳7.大口喝水等于没喝要小口喝8.瓶装水最易滋生细菌最好别直接对着瓶口喝。【我要健康-喝水瘦身篇】人体有60是水分所组成养成多喝水的习惯就能够维持血流清澈使氧气和营养素顺利运送到体内各细胞提升身体代谢能力对减重带来很好的助力。入浴时身体会流汗流失大量水分若养成入浴前先喝杯水的习惯便能在入浴时让温热效果加倍而更进一步提升身体热量代谢。【每天喝水的正确时间请牢记】每天喝水的正确时间请牢记第一杯水:6:30排毒又养颜第二杯水:8:30体贴又健康第三杯水:11:00解乏又放松第四杯水:12:50减负又减肥第五杯水:15:00提神又醒脑第六杯水:17:30消化又吸收第七杯水:22:00解毒排泄消化增进血液循环。【14个信号提示你再不喝水就晚了】1、无端感到疲倦2、无端感到烦躁、焦虑和忧郁3、消化不良4、出现便秘5、腰部赘肉增加6、有体臭7、不能熟睡8、记忆力降低9、头痛头沉10、经常发热11、频繁眨眼12、脸红13、耐性不足注意力下降14、不出汗.【蜂蜜食用五大宜2忌】失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)可以帮助尽快进入梦乡。早晨喝补体能--早晨喝蜂蜜不仅滋阴润燥还可快速补充体能。蜂蜜最好饭前1—1.5小时或饭后2—3小时服用可以避免刺激肠胃。特别需要注意的是脾胃虚寒的人不要空腹喝蜂蜜可把蜂蜜抹在面包或者馒头上吃能完全保留蜂蜜营养。【3种食物助你摆脱便秘烦恼】海带肠蠕动“加速器”有助润肠通便。2.花生肠强健“催化剂”可以强健肠道花生入脾经有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。3.黑木耳肠清洁“钟点工”所含的植物胶质可在短时间内吸附残留于肠道内毒素并将其排出体外起到洗涤肠道的作用。【3种伤口不能用创可贴】1.被动物(如猫、狗)咬伤后。应先用肥皂水冲洗多次然后用碘酒、酒精消毒伤口让伤口暴露并注射狂犬疫苗。2.深而窄的伤口如铁钉、刀尖扎伤等。止血后应当使伤口暴露以防破伤风菌感染伤口。3.烧伤、烫伤后出现的溃烂、渗液也不能用创可贴来贴以免引起继发感染。深而窄的伤口如铁钉、刀尖扎伤等。止血后应当使伤口暴露以防破伤风菌感染伤口。

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