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作品简介
这是一套精简、扼要、实用的情绪紧急应对指南。
剑桥大学的心理健康研究学者奥利维亚·雷姆斯博士将为我们分享根据最新心理研究的实用技巧，帮助你打破那些阻碍你的既有思维和情绪模式。
全书共包含10种情绪，纠结、拖延、失控、压力、无助、焦虑、孤独、崩溃、挫败、失望，每一种情绪的结构如下：
①紧急救助：阅读时间不超过2分钟，目的是，帮你摆脱困境。
②即时科普：讲述负面情绪背后的心理学知识，提纲挈领地让你从心理层面，了解自己的境遇，明白这些情绪的始作俑者。
③长期应对：处理特定情绪的长期策略，帮助你建立心理韧性。
奥利维亚·雷姆斯
剑桥大学博士，心理健康研究员
主要研究方向为心理健康，包括焦虑、孤独和困境应对等。曾受邀在美国的Woman’s Hour和全国公共广播电台演讲，谈论焦虑及其对人们生活的影响。
她的研究已被《福布斯》杂志和《今日美国》报道，她有关焦虑、情绪应对和孤独的TED演讲吸引了近300万的观看次数。
作品目录
来自豆瓣读书的评论29
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中国目录学鼻祖刘向曾说过：“书犹药也，善读之可以医愚。”当然，把书籍视为医药，只是一种恰当的修辞，《情绪创可贴》这本书（或者说这盒药）则是精准地诠释了原来书...
我愿意称《情绪创可贴》为纯干货实用性强类别清晰简洁明了创意十足的“精神创可贴”，基本上可以实现哪里不开心贴哪里，对症下药、药到病除，so easy~实为居家旅行访亲...
罗伯特·普鲁契克开发了情绪的心理进化理论,设计了八种基本情绪类别：快乐、信任、恐惧、惊讶、悲伤、厌恶、愤怒和期待。 普鲁契克说：我们得认清无聊是个宇宙性的经验...
你是不是和我一样，时常会遇到纠结、拖延、失控、压力、无助、焦虑、孤独、崩溃、挫败和失望等情绪，这些情绪有的时候来得很突然，好像突然就纠结了，突然就崩溃了，突...
如果心受伤了是不是也需要创可贴呢？ 或许是的吧～这套书不就是嘛！ 现在生活压力这么大，谁还没个心情不好的时候了～ 纠结、拖延、失控、压力、无助、焦虑、孤独、崩溃...
