怎样通过饮食和锻炼提高自身健康？

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      病情分析：
      你好，身体的健康可以通过绿色饮食和有氧锻炼加强的。
      指导意见：
      建议饮食上不要吃辛辣刺激的食物，不要吃油腻的食物，多吃鱼类，蛋类等富含高蛋白的食物，多吃水果，蔬菜，补充充足的维生素和微量元素，同时能够促进肠道蠕动，有利于新陈代谢。
      体育锻炼上，建议你根据自己的时间采取适合自己的锻炼方式，贵在坚持，才能够有效果。可以晚上饭后出去慢跑，或者在家使用健身器材运动。
      祝你健康！
      

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