13种助女性美容的健康食物

女性睡眠充足有助于美容养颜。 #生活常识# #养生常识# #女性养生#

13种助女性美容的健康食物(组图)

13种助女性美容的健康食物(图片来源：资料图)

3、香蕉

虽然一根香蕉大概有120卡却是维生素b6、c 和纤维的良好来源丰富的钾也有助于调节血压。香蕉含有的生物碱(alkaloid)能振奋精神很适合当点心补充热量。除了直接吃也可以混合在果汁中或加到谷类早餐里。

13种助女性美容的健康食物(图片来源：资料图)

4、柳橙汁

喝一杯新鲜的柳橙汁就可以摄取到超过每日建议量的维生素c。维生素c是重要的抗氧化物能消除自由基强化免疫功能利于铁质吸收。柳橙汁还富含钾及叶酸叶酸对育龄妇女相当重要可以预防畸胎和直肠癌。

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