【5款饮食巧搭配美容护肤倾倒众生】

发布时间：2024-11-20 17:25

合理搭配饮食，保证营养均衡对美容有帮助。 #生活技巧# #美容护肤技巧# #健康饮食美容#

护肤美容一直是女性朋友生活中不可缺少的一部分,俗话说女人不补也容易老,用食物补补是很好的方法。今日的主题是搭配,食物与食物的搭配说不定会有神奇的效果,快来探讨各种护肤美容的各种美食搭配吧!

1、黑豆+橙子

黑豆和橙子可同时食用,能有效美白你的皮肤。黑豆含有多种营养成分,但其中的植酸会阻碍人体对其它矿物质元素锌和铁的吸收。为使身体更好地吸收这些矿物元素,在饮食中可以将维生素C和富含维生素C的食物搭配起来(如橙子、西柚等),因为维生素C会削弱植酸的效果,而维他命C是最好的美白元素。

2、酸奶+洋姜

饭后吃酸奶能有效帮助肠胃消化。富含钙质和乳酸菌可提高人体免疫功能,洋姜中富含的菊酚是一种不易消化的碳水化合物,能促进人体有益菌群的生长,促进人体钙质的吸收,两种食物再“般配”不过。

3、红薯加椰子油

红薯富含胡萝卜素,它在人体内可转化为维他命A,有益于头发和皮肤的健康。与椰子油搭配食用红薯,可提高人体对胡萝卜素的吸收效率。多吃红薯和椰子油,能使皮肤光洁。

4、鸡肉+茄子

茄子表皮紫红的茄子富含花青素,具有抗氧化、净化血液的功效,搭配富含胶原蛋白的鸡肉,美肤效果极佳。

5、海带加芝麻

将其同煮,可起到美容、抗衰老的作用。芝麻酸具有调节胆固醇的作用,芝麻可以促进血液循环,促进新陈代谢,维生素E具有抗衰老的作用。海带含有钙和碘,对血液有净化作用。加速甲状腺素的合成,两者结合,效果倍增。

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