“释放压力 轻松前行”考前解压团体辅导活动

考试前放松身心，减轻压力 #生活技巧# #学习技巧# #考试复习技巧#

随着专升本考试的临近，学生们的压力和焦虑也随之而来。为了帮助大家有效应对考试焦虑，使大家保持积极的心态应对考试。11月15日上午，力行书院邀请河南工程学院心理健康中心心理咨询师连倩倩老师，给学生做“专升本考试好焦虑怎么办”专题团体辅导，共有15名同学参加活动。

课程现场，连倩倩老师以其专业的知识和丰富的经验，深入剖析了专升本考试焦虑的根源和表现。她指出，焦虑是一种正常的情绪反应，但过度的焦虑会对考生的学习和生活产生负面影响。接着，她详细讲解了如何正确认识和应对考试焦虑，包括调整心态、合理规划学习时间等方面的内容。在互动环节中，同学们积极踊跃地提问，连倩倩老师一一耐心解答，并结合实际案例为同学们提供了具体而有效的应对策略。让他们在备考过程中更加有信心和底气。特别强调了心态在备考过程中的重要性，并分享了一些调整心态、缓解压力、释放考试焦虑的方法技巧。通过这次辅导课，他们对考试焦虑有了更深刻的认识，也掌握了一些实用的应对方法，让他们在备考过程中更加有信心和底气。

此次心理团体辅导课为专升本考生提供了一个良好的心理支持平台，让他们在备考过程中能够更加从容地面对焦虑，保持积极的心态，以更加自信从容的心态去面对专升本考试，祝愿所有考生都能取得理想的成绩，实现自己的梦想。

                                  文/图：朱梦莉 编辑：詹自熬 审核：李鑫

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